身體變瘦的這5個表現，尤其是第3個比較明顯，你注意到了么

減肥幾乎是現在每個人必修的一課，愛美的女性需要，處於亞健康的男性同樣需要。但是，處於一個美食和誘惑的時代，堅持減肥似乎是有一點難，很少真的見到某某減肥成功了。其實，在減肥過程中，並不是體重下降才說明減肥成功，當你的身體有5個表現，就可以說明你已經在慢慢變瘦了。而很多人以為追求體重的下降，沒有看到明顯的結果，堅持不住導致了減肥失敗。

1、 清晨容易起床

相比較於瘦的人來說，往往肥胖的人更容易賴床。其實，造成他們賴床的原因並不是他們一直不堅定，而是有可能因為脂肪堆積在身體中，進而壓迫心肺和大腦，造成了肥胖的人容易嗜睡和犯困的現象。如果有一天，你突然感覺自己早晨起床特別容易了，不想之前那麼賴床了，那麼很可能就說明你正在慢慢的變瘦。

2、 大腿之間出現了縫隙

由於脂肪堆積在腿部，在站直身子時，腿上的肉肉都是黏在一起的。我們還可以看到，體型正常的人腿之間都有一條縫隙。所以我們在減肥過程中，看到自己的兩腿之間逐漸露出了縫隙，就足以說明脂肪被燃燒掉，腿部變瘦了。

3、 運動變輕鬆

假如我們一直長期堅持有氧鍛煉，在鍛煉的過程中，會增加自身的肌肉含量。當身體的肌肉增多時，我們在進行運動就會感覺到輕鬆，不會像之前那麼累。肌肉得到了鍛煉，心肺功能也得到提升，從而減輕了運動時的負擔。這就表明離變瘦不遠了。

4、 腰部變得柔軟

這是變瘦的第一個信號。晚間休息時，我們身體的各個關節和身體的各個部位都會得到放鬆和休息；早上起床時，我們總會不經意的伸懶腰，如果這時感到身體變得柔軟，說明我們已經走上了變瘦的第一步。

5、 力量變大

在減肥過程中採用力量訓練，則會間接使我們身體相應部位得到充分的力量訓練，增加身體的柔韌性。假如經過一段的時間的訓練發現身體變得有力氣了，也足以說明我們在減脂了。

以上就是減肥時變瘦的5個小特徵，出現以上5個特徵，不管你的體重是否下降，都說明你變瘦了。當然，我們要選擇健康的減肥方式，比如說：運動、吃飯只吃七分飽等等，切勿採用過於極端的方式！

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