孕婦喝酸奶好還是喝牛奶好？

【每文一笑】

舍友掏了一個月的生活費，買了一大堆蠟燭在女生宿舍樓下擺個心型，還擺了那個女生的名字，開始喊樓！

無奈那個女生殘忍拒絕了他。。。

他在無助的痛苦了幾十秒之後，迅速用蠟燭重擺了另一個女生的名字，又開始喊樓，這次居然成功了。

我問他女友為什麼答應他？

她說：「我就是怕浪費了那些蠟燭，看他也是個會過日子的人。。。」

【正文開始】

有的孕媽在選擇牛奶時，會糾結牛奶好還是酸奶好，因為兩者功效不一樣，長期喝可能會帶來不一樣的效果。那酸奶有什麼功效呢？牛奶又有什麼作用？對比後，孕媽就知道如何選擇了。

一般牛奶分為牛奶和酸奶兩大類，很多孕媽咪在這兩類奶製品中做選擇時，常常都會很糾結，那麼對於孕媽咪來說，到底是喝牛奶好還是喝酸奶好呢？今天，家有好baby小編就帶大家一起來了解一下，一起來看吧！

我們先來了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧：

牛奶的功效：

牛奶中含有多種微量元素，並且容易被人體消化和吸收，孕媽咪是需要補鈣的，而牛奶中其中的鈣磷數量較多，被人體吸收後，對補鈣有所幫助。長期喝牛奶還可以提高人的抵抗力，孕媽咪每天喝250-500毫升牛奶，可以幫助改善機體，適合長期飲用。

酸奶的功效：

酸奶是在牛奶的基礎上添加益生菌發酵而成，一般分為三種類型，攪拌型、凝固型和果汁型，酸奶保留了牛奶的成分，還更容易被人體吸收，助消化。酸奶中含有的高活性無機礦物質和維生素可以有效的改善機體，提高機體抵抗輻射的損傷的能力，還能促進胃腸道吸收。

對於喝酸奶好還是喝牛奶好這個問題，要看孕媽咪的個人需求，不管是酸奶還是牛奶，營養價值都是有的，如果孕吐厲害，喝酸奶可以有所緩解，牛奶的話可以有效的補充鈣質，牛奶放在睡前喝比較好。

以上內容就是家有好baby小編為大家講解的酸奶和牛奶的功效，孕婦喝酸奶好還是牛奶好，我是酸奶和牛奶營養價值都很高，並沒有誰好誰壞之說，只能說可能會根據個人需求選擇不同確定喝酸奶還是喝牛奶。

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