這幾道菜減肥效果是真好，我敞開吃怎麼都長不胖，都快瘦到100斤了，快看看吧！

夏季天氣炎熱，氣溫高，好多人不想出門，更不想在那麼熱的廚房裡做飯，並且到了夏季，因為高溫天氣，導致許多人食欲不振，不想吃飯，所謂」人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌「，但是一頓飯不吃可還行，但是頓頓不吃身體肯定會承受不住的，無論再怎麼沒有食慾，飯還是要吃的呀。今天小編帶大家分享一下，怎麼減肥最快還能吃的開，這幾道菜減肥效果是真好，我敞開吃怎麼都長不胖，都快瘦到100斤了，快看看吧！

夏季的到來，很多人都不想出門，但是不吃還餓。我就是這種人，微胖形的體制。怎麼減掉身上的肥肉，這個問題已經困擾我了好久了。前段時間在表姐那她告訴我有幾道菜經常吃就會減下來，只是你要控制住自己不要吃葷菜就好。看看錶姐給我說的都是那些減肥的菜肴。涼拌黃瓜，清爽家常菜。黃瓜營養豐富，具有美容養顏功效，還是減肥的蔬菜。黃瓜是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。另外，黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論了。

萵筍絲，涼拌一下非常的好吃，怎麼好吃看自己的喜好了。最關鍵是它有減肥療效噢，熱量很低，萵筍 14大卡/100g。萵筍富含葉酸，能促進尿液排出，消除水腫，富含纖維素，能調理腸胃幫助排毒消脂。是現在人們最理想的減肥食物。

松仁玉米，是東北的傳統名菜。玉米中含有大量的鈣質，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。松仁中維生素E高達30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物。松仁和玉米也是減肥最為理想的菜肴。

大家可以試試。我這多時間都是吃的這些，朋友們要是覺得太單一，可以黃瓜炒雞蛋，萵筍炒肉也可以，但是要適量哦，玉米羹或玉米粥都可以。我這段時間減了快到100斤了，這樣保持的快有3個月了。以前我有120多斤，現在瘦了一大圈呢！

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