【備孕知識】男性孕前生活禁忌

原標題：【備孕知識】男性孕前生活禁忌

導讀：

懷孕是夫妻雙方的事情，不僅女性需要注意的相關事項，對於男性來說也要注意一些事項，夫妻雙方準備工作做好後，才能孕育出健康聰明的寶寶，那男性孕前生活禁忌有哪些?

1、不要偏食，減少攝入高蛋白肉類食物

在懷孕前，男性要保持良好的飲食習慣，因為精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子，對下一代產生不好的影響。可以多食蔬菜和水果，因為男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙於性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，嚴重的有可能導致不孕。

同時也需減少高蛋白肉類食物，因為高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。

2、男性要戒除煙酒

儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著「人在江湖身不由已」的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

這裡的酒並非只指「杯中之物」，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。其中的酒精及毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。

如果丈夫實在無法完全做到戒除煙酒，那麼妻子應提醒他，至少在受孕前3個月就該適當節制了。

3、男性還要保持良好穩定的情緒

若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

4、避免濫用藥物

男性不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

5、避免接觸農藥等化學物品

從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。

為了下一代的健康，在懷孕前男性需注意以上事項，做好全面的孕前準備。

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