心臟不好的人常吃這3種食物，既能改善心臟又能清理血管垃圾！

心臟的主要作用是為機體中的血液提供一定的壓力，從而把血液運到身體中的各個部位，在我們人體當中佔有非常重要的重要。但是在日常生活中，患有心臟病的人群卻越來越多，因此，不管是對於哪類人群，以及本身已經患有心臟病的人群，都不要過於的去擔心，已經發生了的事情，就要及時的去控制，平時多吃以下這3種食物，既可以很好的幫助我們保護心臟，又能夠起到清血管的作用！

1、燕麥

燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖，該物質有助於降低LDL水平。多項研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發現，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。

2、洋蔥

洋蔥中含有一種利於血管擴張的元素，前列腺素A。它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

3、豆製品

豆製品中含有豐富的磷脂，這種物質對於壞的膽固醇有一定的抑制作用，進而起到很好的保護血管以及心臟的作用，值得一提的是，豆製品中還含有大量的植物雌激素，對於女性的內分泌系統以及絕經的時候，適量的吃些豆製品對於機體中的雌激素有很好的幫助，同時，還能夠更好的去預防心臟病。

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