當心那些坑你沒商量的哮喘「隱情」
哮喘雖然不可治癒，但卻是一種可以預防和控制的疾病，只要注意避免接觸誘發因素並遵醫囑服藥，就能和正常人一樣生活。那麼你身邊還有哪些隱藏著的哮喘觸發器？讓我們來一一把它們清理掉！
那些容易被忽視的危險元素
●空氣清新劑
你可能認為空氣清新劑可以清除空氣中不愉快的氣味，但是無論你使用的是噴霧劑還是電薰香，它們都有可能會讓你打噴嚏並引起喘息。許多空氣清新劑產品的原理是掩蓋氣味而不是去除氣味。所以當家裡、車裡有特殊氣味時，不妨打開窗戶散散味，而不是使用空氣清新劑。
●塗料
想重新粉刷你的卧室嗎？煙霧會引發哮喘和過敏反應。因此，請仔細挑選帶有「綠色」標識的塗料，其不含揮發性有機化合物或含量較低。你可以使用由美國哮喘和過敏基金會認證的塗料或其他產品。
●水果
如果空氣中的草花粉或豚草讓你感到痛苦，你可能也會有「口腔變態反應綜合征」。當這種情況發生時，你的身體會對蘋果、梨、香蕉和桃子等水果中的某些天然化學物質產生錯誤反應，導致花粉過敏。癥狀為：嘴巴、喉嚨刺癢。在某些情況下，過敏會變得更嚴重。如果你在吃了一些水果後開始感到刺痛，應該去檢查一下過敏原。
●止痛藥
對於大多數哮喘患者，阿司匹林和非甾體抗炎葯在頭痛或背痛發作時服用效果很好。但是大約3%～5%有呼吸疾病的患者患有「阿司匹林敏感性哮喘」，這意味著服用阿司匹林或非甾體抗炎葯可能會導致嚴重哮喘發作。對他們來說，對乙醯氨基酚是一種安全的止痛藥。
●天氣
天氣因素有時也會使哮喘癥狀加重。當氣溫下降時，哮喘發作的幾率可能會上升。非常潮濕或非常乾燥的空氣也可能是觸發因素。
●香料
肉桂、大蒜、孜然、豆蔻和其他調味品能夠使平淡的菜肴變得美味。但對某些人來說，這些調料也會引起過敏反應。肉桂和大蒜是兩種常見的過敏反應誘因。總的來說，味道越辛辣，反應就越強烈。調味品在化妝品中也經常被用到，而且由於特殊的香料可能不總是出現在產品標籤上，所以很難避免。建議你選擇無香料、較少添加防腐劑的敏感肌膚專用化妝品。
●葡萄酒
許多人對食品添加劑過敏，如葡萄酒中發現的亞硫酸鹽和加工肉類中發現的硝酸鹽。亞硫酸鹽能引起對這些化學物質過敏的哮喘發作。硝酸鹽則往往引起蕁麻疹和瘙癢。如果你認為食品添加劑可能給你帶來麻煩，可以去做下過敏測試，幫你避免有問題的食物和飲料。
●篝火
坐在壁爐旁，感受壁爐里散發出的柔和的火光和木頭的香氣，還有什麼比這更舒適的嗎？不幸的是，爐火還會產生大量刺激性的微粒和氣體，這些氣體會引發哮喘或過敏。美國肺臟協會建議不要使用傳統燒木頭的壁爐，建議改用煤氣或天然氣。如果你堅持用木頭燒火，那麼確保只使用至少儲存了6個月以上的乾燥的原木。另外，在營地篝火堆和做棉花糖烤麵包時，站遠點也能有所幫助。
●游泳池
長時間泡在氯化池和熱水浴缸，可能會使你更容易哮喘發作或過敏。為了避免麻煩，在添加氯的時候，你最好從游泳池裡出來。
做好11件事，遠離哮喘誘因
1.裝修房間要保護好自己
許多用來美化家的裝修材料——包括水泥、石膏板、合成板、複合木地板、塗料和牆紙——它們可能會釋放揮發性的有機化合物。
你可以採取一些措施避免觸發哮喘：進入裝修場地，要戴上防護面具，保護好眼睛和口鼻；如果可能的話，裝修期間搬到別處居住；將裝修好的房間晾幾個星期，完全無味後再入住。
2.每周清洗床上用品
塵蟎是過敏性哮喘發作最常見的誘因。塵蟎最喜歡待在床單、毯子、墊子和枕頭裡。每周至少用熱水清洗一次床上用品，然後把它們放在烘乾機里徹底烘乾。
3.隔離床墊、被褥
床墊、有些毛毯和被芯都不能清洗。為了免受塵蟎侵害，最好使用特殊的床罩、枕套。為了更好地隔斷蟎蟲，你可以用絕緣膠帶或布基膠帶進一步密封拉鏈。不要依賴低敏性的床上用品來保護自己，它們無法使塵蟎消失。
4.挑選表面光滑、堅硬的傢具
塵蟎可能喜歡躺在柔軟的床單里，但他們討厭光滑的物體表面。如果可以的話，不要用布來代替實木或板材的沙發和椅子。扔掉地毯，用實木、複合材料或瓷磚來代替它們。即使塵蟎聚集在這些堅硬的地面上，也很容易用潮濕的拖把把它們清潔掉。如果你堅持保留地毯，那就多給地毯吸吸塵。
5.試試脫敏療法
如果你不能避免一些引起哮喘發作的過敏原，就嘗試下脫敏療法吧。這種治療會使你對特定的過敏原的反應不那麼敏感，並能緩解癥狀，減少發作的次數。
6.殺死蟑螂
如果你在家裡發現蟑螂糞便，應儘快把它們清除掉，它們可能會導致哮喘發作。首先不要再給蟑螂可趁之機。把所有食物放在冰箱或密閉容器中，定期打掃或清潔廚房和餐廳，並把室內的垃圾桶蓋上蓋子。如果這些方法都不管用，可以選擇用蟑螂葯或硼酸殺死它們。
7.能養寵物嗎？
有些寵物會引發過敏性哮喘發作，主要是貓、狗和其他毛茸茸的動物。毛皮並不是問題所在，它們的死皮細胞、唾液和尿液才是罪魁禍首。許多患有這類哮喘的人只能選擇不養寵物。如果堅持養的話，把它們限制在固定的房間里，不允許它們進入卧室，禁止它們在布藝傢具、地毯上玩耍。每周給它們洗一到兩次澡。
8.給毛絨玩具洗澡
你的孩子喜歡泰迪熊和其他毛絨玩具朋友嗎？塵蟎可能更愛它們。限制孩子房間里的玩具數量。和清洗床單一樣定期清洗這些毛絨玩具。如果玩具不能洗，就每周在冰箱中放置24小時以殺死塵蟎，然後用吸塵器除蟎。
9.不要讓任何人在室內抽煙
香煙的煙霧會引起任何一個人的哮喘發作。它也可能使哮喘癥狀變得更嚴重，或者導致一些人患上哮喘。兒童更敏感，因為他們肺的還沒有發育成熟，並且他們呼吸得較快，所以他們也會比成年人在短時間內吸入更多煙霧。確保沒有人在你的家或汽車裡抽煙。即使是三手煙（某人衣服上的煙味）也會使哮喘加重。
10.保持家裡乾燥
伴隨著塵蟎，黴菌也是過敏性哮喘的另一個主要敵人。黴菌喜歡生長在溫暖潮濕的地方，如廚房、浴室和地下室。確保冰箱里的除霜盤或淋浴間是乾燥的。防止水槽和浴缸漏水，並使用除濕器來保持空氣乾燥。空調也要經常使用除濕功能。當你保持室內乾燥時，也會減少室內的塵蟎。
11.明智地選擇空氣凈化器和吸塵器
許多真空吸塵器和空氣凈化器宣揚說它們可以幫助你避免過敏原，但並非對每個人都管用。它們對房間中的實木或板材表面的傢具、物品比較有效。但其中一部分過敏原還留在地毯和布藝傢具上。你可以使用帶有HEPA過濾網的真空吸塵器清理地毯、毛毯和布藝傢具。帶有HEPA過濾網的空氣凈化器也能減少一些過敏原。
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