產後瘦身難？最適合寶媽的減肥方式

做母親是一件神聖而偉大的事情，光是堅持肚大如羅十個月這一件事就值得人敬佩萬分了，更不必說生病了不能吃藥，孕期各種不適，還有身材走形，堅持母乳餵養等。所以天下的母親都很偉大。很多寶媽產後肥胖，今天來探討一下產後瘦身的方式。

一、 吃減肥藥

這種方式並不可取，畢竟減肥藥都有化學成分，不夠純天然，對身體多少都有傷害。有些寶媽堅持母乳餵養，所以，最好不要採取這種方式減肥。

二、 運動

適當運動有益身心健康。寶媽可以參加如跑步、瑜伽、有氧操、快走等運動方式進行減肥，也可以在專業教練的指導下，進行瘦身訓練，這樣，可以起到事半功倍的效果。

三、 科學飲食

減肥不一定要斷食，但一定要吃得健康、科學。少食加運動，一定可以瘦下來，是千古不變的真理。少吃高脂肪高熱量的食物，如甜食、火鍋、油炸食品、肥肉等，多吃蔬菜、水果、瘦肉，堅持食用脫脂奶、粗糧。再配合適當的運動量，一定會有所成效。

四、 親自帶寶寶

帶寶寶也能瘦身，沒錯，帶寶寶也需要一定的身體熱量消耗，再加上帶寶寶會睡眠減少，很多寶媽操勞後變得身材苗條了。嗯，這就是，有失必有得了。也算是一種瘦身妙招。

五、 游泳

游泳也算是一項運動。這種運動需要動用到全身的肌肉，消耗熱量十分快速，堅持每天游半小時泳，寶媽會驚訝的發現，小肚子漸漸變小，渾身的肉肉都在縮水，實在太令人開心啦！

六、 打羽毛球

打羽毛球與游泳算是異曲同工之效。打羽毛球也是全身運動，不管是打球還是撿球，幾個回合下來，便消耗了十分多的熱量。一周堅持四次羽毛球運動，會漸漸減去身體多餘的脂肪哦！

產後瘦身的方式有很多，但以上幾種比較科學、健康，寶媽們可以參考一下，選擇一種或多種方式搭配進行，產後也可迅速恢復好身材！

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