女人月經期間，吃它們可以補血，保護卵巢，預防婦科病

月經期間的注意事項有很多，尤其是飲食方面的禁忌，有些食物是不能吃的，有些食物是可以吃的，女人來大姨媽，每天吃一口它，不僅補血保護卵巢，還能預防婦科病，以下就是經期進補要多吃的幾種食物。

玫瑰花茶

玫瑰花不但氣味芬芳，對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經，改善月經失調。在秋冬季，氣溫降低，天氣乾燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養血暖胃，對於女性的健康非常有幫助。

芝麻

從中醫角度來說，芝麻性平，具有補血通乳功效。多吃能滋補血氣和子宮。芝麻含有大量子宮所需要的營養素，包括維生素E、B1、鈣質還有獨有的亞麻仁油酸。若以進補為主，黑芝麻比白芝麻好。最佳進補的方式是將芝麻抹成糊，營養才能完全被吸收。

甘蔗

甘蔗中的營養成分非常高，是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。此外甘蔗中含有豐富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效。

魚肉

吃魚可以補充更多的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸可緩解40%的痛經，同時贅-3脂肪酸可減少女性經期荷爾蒙的分泌，起到舒緩痛經的作用。

膠芪棗湯

原料:阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。

製法:先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠放入湯中溶化。

服法:每日1劑，早、晚分服。

功效:阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用於貧血的補養和治療。

阿膠豬瘦肉湯

做法:阿膠10克，党參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、党參、枸杞子放進砂鍋內煮湯，食用時加鹽調味。可在月經前一周連服2~3次，尤其適用於月經量多的女性。

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