起床後，堅持做3件事，肝臟會「變好」，你可以做到嗎？
俗話說的好，一日之計在於晨，在早上起床後，不僅是新的一天的開始，也是人們的黃金時期，在早晨人們可以做很多的事情，包括養生也是很好的。在早上起床後，堅持做這3件事，讓你的肝臟也會「變好」，身體更加的強壯，你可以做到嗎？
1、排便
一般排便的時間，最好是在早上起床後，因為前一天晚上進食後，經過一整晚的消化，在體內變成了垃圾，如果早上不及時的排出，那麼腸道內的有害物質就會被吸收到肝臟，對於肝臟有很大的負擔，所以，早上起床後的排便，是有利於肝臟的保護的。
2、吃早餐
很多人都有不吃早餐的習慣，有時候是因為時間來不及，也有的是因為根本就不愛吃早餐，這可不是一個好習慣。不吃早餐，膽汁就會排不出去，造成結石，對於肝臟也會有一定的影響。因此，合理的吃有營養的早餐，不僅會利於肝臟，而且對於人體的營養也是很有好處的。
3、喝水
早上起床，喝一杯水不僅是促進腸胃蠕動，也是會加快身體的代謝，將毒素排出體外。早上喝水最好是溫水，這樣的溫度對身體也不會有刺激，喝水可以加快排出肝臟的毒素，有利於保養肝臟。除了喝白開水以外，想要更好的養護肝臟，那麼可以加上蒲公英的根葉，蒲公英有利於修復肝細胞，減少肝臟的負擔，強化肝臟，還能幫助排毒。
在所有的植物中，蒲公英是最有利於肝臟的食物，它富含多種維生素，並且有很好的殺菌消炎的作用，可以排除體內肝臟的毒素和垃圾，維持肝臟功能的正常運作。經常用蒲公英泡水喝，可以提高免疫力，以及養護肝臟。
