大連國際馬拉松賽明早鳴槍開賽
在大連跑出最美馬拉松
■交通有限制，安全莫忽視。
將對賽事涉及的中山路、人民路、星海廣場、五惠路、七七街、魯迅路、華樂街、東港商務區等路段實行適時封閉。
■將對「低慢小」飛行器實施管控。
保證賽事期間我市社會面穩定，尤其是低空的絕對安全，杜絕各類違法違規飛行活動發生。
■提醒跑友安排好賽前和賽後24小時。
領取參賽包後及時檢查核對裡面物料是否齊全，賽前一天是否訓練根據個人身體狀態和運動習慣決定。
■現場直播方便市民在家收看賽事。
中央電視台、大連電視台將對比賽現場直播。建議老人、兒童、殘疾人、孕婦等體弱多病者盡量不要到現場觀看。
安排好賽前和賽後24小時
本報記者徐媛媛
距離5月13日大連國際馬拉松賽（簡稱大馬）鳴槍發令還有一天，跑馬拉松賽前和賽後的24小時很重要，賽前準備和賽後康復的黃金時期需要廣大參賽選手好好把握。
賽前準備管住嘴
賽前一天領取參賽包的人流較大，需要跑友做好較長時間排隊的思想準備。領取參賽包後應當及時檢查核對裡面物料是否齊全，特別是計時晶元、號碼布、參賽指南等，如有缺漏立刻與組委會工作人員聯繫。
賽前一天是否還要訓練，可以根據個人身體狀態和運動習慣決定，一般來說賽前一天以充分休息為主，如果賽前一天跑步，不建議超過45分鐘。
跑全馬賽前補糖是關鍵，但不能總想著補糖而導致吃得過飽。晚餐還是吃自己最習慣的食物，適當增加碳水化合物的攝入。
今年大馬發令時間提前至7時10分，參賽選手晚上入睡時間也應適當提前，保持充分休息。晚上臨睡前，還應當仔細檢查第二天參賽的所有裝備，將物品集中擺放，避免比賽當天早起時，忙中錯誤，遺忘裝備。
賽後恢復泡泡澡
跑友完賽後應即刻補充蛋白質和碳水化合物，可用蛋白粉和葡萄糖自製混合飲品。另一件重要的事情是洗浴，用冷熱水交替浸泡，對消除疲勞、恢復身體機能十分有幫助。洗浴過後應該進餐，選擇容易消化的食物。餐畢讓身體稍加恢復之後再進行按摩和拉伸更為科學。最後的一步就是美美地睡上一覺了。
關於第31屆大連國際馬拉松賽期間採取道路交通限制措施的通告
經市政府批准，第31屆大連國際馬拉松賽（以下簡稱「馬拉松」），將於5月13日舉行。比賽起點及全程馬拉松終點，均設在東港商務區國際會議中心北側（人民東路）；迷你馬拉松終點設在森茂大廈西側（同慶街）；10公里終點設在會展西路18路終點站附近；半程馬拉松終點設在七七街與五五路交匯處。具體比賽路線：
從大連東港商務區國際會議中心出發，沿人民路（途經港灣廣場、中山廣場、友好廣場）、中山路(途經希望廣場、人民廣場、奧林匹克廣場、和平廣場)、會展路、星海廣場折返、會展路、中山路、五惠路、解放路、七七街（途經南山風情街）、風景街、春德街、朝陽街、魯迅路（途經三八廣場、二七廣場）、華樂街、海樂街、港隆路折返、珠荷街、港興路、東辰街、港浦路、港東五街、濱海路、港東街、沿港浦路、至港東二街折返、珠蓮街、港隆路、人民東路、至東港商務區國際會議中心終點。
為保障比賽順利進行，確保賽事交通安全，根據《中華人民共和國道路交通安全法》第三十九條之規定，比賽期間將對部分道路分時、分段採取臨時交通限制措施。現通告如下：
一、5月13日賽事期間，下列時間、道路除持有馬拉松專用車證的車輛外，其他機動車將分時、分段限制通行。
（一）4時50分起，以下路段及合圍區域內的各條路街：長江東路—港灣橋—港隆路—人民東路—港浦路—港東一街（不含港灣廣場）。
（二）5時30分起，同慶街（中山路—錦華街）、風光街（英華街—中山路）、現代博物館南側無名路、南山路（風景街—安陽街），五五路（杏林街—望海街）。
（三）6時20分起，港灣廣場、人民路、中山廣場、中山路（中山廣場—西南路）、會展路、會展西路、星海廣場外環路、會展東路、五惠路、解放路（中山路—石葵路）、七七街、風景街（七七街—濟南街）、春德街（風景街—太陽街）、朝陽街、魯迅路（職工街—華樂街）、華樂街（魯迅路—海樂街）、海樂街以及以下路段及合圍區域內的各條路街：港隆路—港浦路—港東一街。
二、5月13日5時起，上述道路（含兩側人行道及佔道停車場）及周邊管控路段，除持有馬拉松專用車證的車輛外，禁止各種車輛停放，公安機關交通管理部門將對限時未移走的車輛進行強制拖離。
三、5月13日6時至14時，中山、西崗、沙河口、甘井子、高新園市政區域內禁止貨車通行，公安機關交通管理部門發放的所有貨車通行證均暫停使用。
四、比賽期間公交車輛、地鐵改線、調站事宜，詳見公交客運管理部門通告。
五、公安機關交通管理部門將根據比賽現場實際情況提前或推遲交通限制時間，擴大或縮小交通限制範圍。
七、比賽沿線單位和廣大市民，請提前安排好出行時間和路線，以免影響工作和生活。
請社會各單位和廣大群眾給予理解和支持，自覺遵照執行。
特此通告。
大連市公安局交通警察支隊
2018年5月
文明觀賽事 安全勿忽視
第31屆大連國際馬拉松賽將於2018年5月13日（6：50-13：10）在我市市內三區舉行。為了保證比賽順利進行，保障您的人身安全，公安機關向您作出如下提示：
提示一：本次馬拉松賽賽程總長度為42.195公里，其間設有1處始發點、3處終點、1處轉折點、12處飲料站、7處用水站、5處接力點、19處醫療站、關門站3處，這些地點人員比較集中，現場觀眾要聽從公安執勤民警的統一指揮。
提示二：公安機關交警部門將對本次馬拉松賽所涉及到的中山路、人民路、星海廣場、五惠路、七七街、魯迅路、華樂街、東港商務區等相關路段實行適時封閉，比賽線路禁止車輛通行，線路兩側禁止停車、堆物和擺設攤點。市民們盡量選擇使用公共交通工具、非機動車和步行出行。駕駛員要服從指揮和管理，自覺維護交通秩序。
提示三：公安機關在比賽沿途設定了封閉線，請觀眾一律站到封閉線以外，不擁擠、不起鬨；不要在沿途經過的橋面上觀看；不要在比賽沿途使用無人機進行航拍；不要攀爬樹木、電線杆、廣告牌；不得進入警戒封閉區域，不要尾隨、追逐運動員隊伍；不要攜帶貴重物品到現場觀看比賽，嚴禁攜帶易燃易爆等危險品，不要攜帶寵物，不得燃放煙花爆竹，不要亂行亂竄。不允許向賽道投擲各類物品，不要跨越警戒線簽名或拍照。嚴禁侵擾運動員，尤其是在運動員經過時，不準橫穿道路或設置其他障礙。
提示四：在觀看比賽時，要遵守社會公德。為運動員加油要熱情有度，不得出現污言穢語，不得呼喊有損國家和城市形象的口號。
提示五：為方便市民觀看馬拉松比賽盛況，中央電視台、大連電視台將對比賽進行現場直播，市民可在家收看電視直播。為確保安全，老人、兒童、殘疾人、孕婦等體弱多病者盡量不要到現場觀看。
提示六：由於這次馬拉松賽的觀眾比較多，如果發生碰撞和糾紛，要堅持忍讓，互相理解；發生緊急事件時，不要驚慌，要服從公安民警的管理和指揮；對個別肆意破壞現場秩序的人員，公安機關將依照《中華人民共和國治安管理處罰法》嚴肅處罰。
大連市公安局治安管理支隊
2018年5月
關於加強「第31屆大連國際馬拉松賽」期間大連地區「低慢小」 飛行器管控工作的通告
2018年5月13 日，將在我市舉辦第31屆大連國際馬拉松賽，為保證賽事期間我市社會面穩定，尤其是我市低空的絕對安全，杜絕各類違法違規飛行活動發生，根據相關法律法規，現將有關事項通告如下：
一、「低慢小」飛行器是指具有「低空超低空飛行，飛行速度較慢，不易被雷達發現，飛行高度1000米以下，飛行速度小於200公里/小時，雷達反射面積2平方米以下的飛行目標全部或部分特徵的小型航空器和空飄物，主要包括：輕型或超輕型飛機、輕型直升機、滑翔機、三角翼、動力三角翼、滑翔傘、動力傘、熱氣球、飛艇、無人機、航空模型、航天模型。此外，還包括空飄氣球、系留氣球、風箏、孔明燈等空飄物。
二、依據《中華人民共和國飛行基本規則》第三十五條規定，所有飛行器必須預先提出申請，經批准後方可實施。開展「低慢小」飛行器活動，應當預先向北部戰區空軍、民航空中管制部門和屬地公安機關治安部門提出申請，經批准後方可實施。
三、按照賽事組委會要求，經請示市政府決定：自2018年5月12日0時至5月13日24時期間，在我市行政區域內，高度從地面至1000米低空，劃設臨時空中限制區，禁止一切單位、組織和個人進行各類體育、娛樂、廣告性飛行活動和釋放氣球活動。如有飛行需要，應當經大連地區空中管制部門或公安機關審批、報備同意後，方可實施。
四、請廣大市民及飛行器愛好者主動配合民航、公安及賽事組委會對「低慢小」飛行器信息及擁有者、使用者信息的登記管理工作，同時嚴格遵守各項規定，杜絕違規飛行。
五、對於違規飛行行為，公安機關將聯合空軍、民航等有關部門依法查處，違規飛行行為違反治安管理規定的，由公安機關依照《中華人民共和國治安管理處罰法》的相關規定予以處罰。
特此通告。
大連市公安局治安管理支隊
2018年5月
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