這3種食物，覺得它熱量很高，其實還有減肥的效果，看看你吃過嗎

減肥是女性不變的話題，也是女性為之奮鬥的終身事業，減肥說來容易，但是做起來卻非常的難，減肥期間不僅要有頑強的毅力，也要控制食量，但是往往對於嘴饞的女性來說，控制食量簡直就是活受罪，看到自己想要吃的食物卻不能吃，整天吃著一些自己根本不愛吃的食物，但是卻在心裡默默的念叨，為了減肥，拼了，但是經常的這樣節食減肥有時候不一定能起到非常好的效果，而且，也因為經常的節食，就會使身體獲取不了更多的營養物質，從而身體缺乏營養導致營養不良，其實生活中有一些食物，我們覺得它的熱量非常高，但是往往並不是這樣的，經常吃對減肥還有一定的效果。

甘藍

甘藍是老百姓餐桌上一道常見的蔬菜，它的價格不但非常的實惠，而且營養很豐富，甘藍中含有豐富的維生素成分，經常吃甘藍可以滿足身體對維生素c的需求，而且甘藍中一些抗氧化的成分，能夠保護身體的自由基免受損害，而且能夠幫助身體的細胞更新，剛剛中還含有豐富的粗纖維和鐵等成分，從而能夠幫助人體達到減肥的目的，又可以幫助補充體內的營養。

三文魚

三文魚的營養價值非常高，可以說是在所有的食物中含量價值，非常高的一種。特別是三文魚中含有的不飽和脂肪酸，能夠降低人體的血脂和身體的膽固醇。而且脂肪的含量也非常的低。不僅是減肥，的女性必備的食品，而且各個年齡段的人，都非常適合吃三文魚，特別是對於一些正在，發育期的少年兒童，以及中老年朋友來說，可以起到非常好的效果。三文魚的吃法有很多種，可以生吃，也可以熟著吃。根據自己個人的喜愛來選擇。

酸奶

酸奶中還含有豐富的鈣，經常喝能夠有利於人體的消化和吸收。大家人體鈣的含量，也有利於骨骼以及牙齒的成長。酸奶中還含有很多的維生素，這種物質，對人體的眼睛是非常有好處的。而且經常喝酸奶，還有幫助人體的消化防止便秘。同時也能防止，皮膚的衰老程度，人體的皮膚更加的白皙，細膩，有光澤，是女性朋友減肥期間，必備的飲料。

對於減肥期間的人來說，這幾種食物的確是，非常好的選擇。不但可以起到減肥的作用，而且還能夠補充人體的營養物質，所以就是不減肥的人群，平時也可以多吃點來增加身體的營養。

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