經常腹瀉可以利用這些食物緩解

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隨著夏季的到來，許多人在生活習慣上也變得不太注意，導致出現腹瀉的情況已變得非常普遍。雖然說腹瀉不是什麼大病，但是長時間的腹瀉會讓我們體內失去大量的營養素，降低身體素質，對身體是非常不好的。那麼生活中有哪些食物能夠幫助緩解腹瀉呢?一起來看看!

大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。大蒜可以有殺菌的作用，對於緩解腹瀉啊還有細菌性的痢疾有一定的好處。

多喝水

許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。多喝水可以有促進代謝的作用，對於腹瀉有一定的改善的作用。

加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎症導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。

胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。如果經常拉肚子的話可以吃胡蘿蔔湯，可以有緩解腹瀉的效果。

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