男性要想在行房中有更好的表現，需要鍛煉男子功能，那麼，男子功能強的人壽命更長嗎?下面我們來看下這個話題。

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1g，放枸杞子8-10個，開水沖泡飲用。這個方法使用方便，節省時間，補腎給力。

縱慾和節慾哪個更讓人長壽？

傳統養生學認為：「男子功能強，壽命也長。」男子功能強的重要標誌之一，是腎氣足。腎氣的強弱，在很大程度上決定了人體的衰老和壽命的長短。這也是中醫養生聖典《黃帝內經》的一貫觀點。

在《黃帝內經》中，有個重要的「女七男八」的生長節律的詮釋，即女人七年一個生命周期，男人八年一個生命周期。在這個生長節律中，它把人體在整個生命過程中，由於腎精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老的不同生理狀態，詮釋得淋漓盡致。

僅以男子為例，如「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八(即16歲，以下類推)，腎氣虛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽合，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒稿。」以致到後面的六八，「陽氣衰竭於上」。七八，「肝氣衰，清少，腎藏衰」。八八，男人便進入了更年期，「天癸已盡」，沒有生殖能力了。

當然，《黃帝內經》也說了，善於養生的人，生殖能力可以延長七至八年，以至更久。所以，有些人接近60歲，還能生孩子，過了更年期也還有規律的行房。因此，中醫養生專家認為，懂得養生的人，他不會按大多數人的規律走，除了慾望比一般人強外，壽命包括他的精力(活躍程度)均比一般人長、比一般人高。現代醫學研究亦證明，性腺特別是雄性激素不足可導致衰竭。研究認為，性腺萎縮及功能低下不僅引起男子功能低下，而且會導致全身代謝改變，出現衰老。

俗話說，人比人，氣死人。為什麼有的人年紀大了還能生孩子，腎氣保持得那麼足?按照傳統養生學的觀點分析起來有以下幾個方面的原因：一是先天稟賦好，即生命力天生要比一般人強。因為腎是「先天之本」，是父母生來就給你的(當然，這是極少數)。

二是後天努力的結果，即：「氣脈常通」。《黃帝內經》云：「氣脈常通，而腎氣有餘也」，中醫有這麼一句家喻戶曉的話：通則不痛，痛則不通。人體也有這麼一個規律：「用進廢退」。所以，要想腎氣足，還必須天天練功，打通筋絡，激活穴位，特別是大腎穴。

三是要節精護陽。有了充足的腎氣也要省著用，要惜精保精。作為「先天之本」的腎氣，用一點就會少一點，如果平時一味縱慾、酗酒、熬夜，生活無規律，再充足的腎氣也會被提前掏空。此外，平時還要注意對補益肝腎食物的攝取等。

精液量多就是男子功能強嗎

有這樣一則故事：古代有個皇帝縱慾無度，皇后苦勸無效後便嚇唬他說：「人一生所能排出的精液量大約是4斗。用完最後一滴精液，就會流出一顆珠子，上面寫著『沒了』，以後就再也不能同房了。」皇帝聽了非常害怕，再也不敢像以前那樣貪戀女色。

雖然這只是一個故事，但現實生活中卻有許多這樣膽小的「皇帝」。他們相信「一滴精，十滴血」的說法。甚至還有人認為精液可以養顏、治病。其實這都是缺乏性健康知識而產生的謬論。精液量的多少雖然與男性健康有關，但兩者不能畫等號，更不能以精液的質量來衡量男子功能的好壞。男子功能受年齡、激素水平、體力和精神狀態等諸多因素影響。

正常男性的精液中，精漿佔95%以上，精蟲佔1%。精漿的主要成分是水，佔90%以上，其他成分有脂肪、蛋白質顆粒和無機鹽等，與血漿成分大同小異。成熟的精蟲平日貯存在精囊和附睾管，即使不排出體外，也會自然老化、死亡，最後被酶消化掉，因而不存在「丟精傷元氣」的說法，更不是高營養物質或良藥。

男性大多了解一些簡單的自我檢測方法，以觀察精液的性狀。正常的精液為弱鹼性，有特殊腥味，呈灰白色或乳白色，含有灰白色凝塊;排出體外約10~20分鐘後，凝塊自行液化，變成半透明、混濁的稀薄黏液。若節慾時間較長的人，其精液呈淡黃色，也較黏稠;若出現鮮紅色、暗紅色，則提示可能有炎症或生殖道損傷。有時夫妻分居一段時間，相聚後行房頻繁且激烈，精囊的壓力短時間內降到最低，也會出現暗紅色精液。

正常男性每次射出的精液量為2~6毫升。自慰頻繁或行房過頻，都可能導致排精時精液量變少、變稀。還有一些精液過少，可能是由私處功能異常、內分泌紊亂、精囊前列腺疾病或尿道狹窄造成的，應去就醫並接受治療。而排精量過多，如超過7毫升以上，也是一種病態，大多由精囊炎症所引起。

老年人別為你的硬起焦慮

一次我在醫院出門診，一位前來就診的老人顯得很焦慮。經過詢問，得知他是因為自己的性衝動而不安。老人說，他已經70多歲了，可慾望依然很旺盛，受到性刺激還會正常硬起，但他身邊很多老年朋友到這個年齡已經沒有行房了。老人擔心自己身體出了問題。

和這位老人一樣，傳統觀念中，很多人認為慾望會隨著年齡的增長而下降，等到60歲後，人們就不再需要行房。實際上，這是一種誤區。適當的性行為可以增強活力、使人煥發朝氣、克服老年抑鬱症、防止腦老化、預防前列腺肥大等。因此，如果年齡大了還有旺盛的慾望，應該為此感到自豪，這是身體健康的表現。最好的對待方法就是順其自然，不強求，不壓抑。

國內一篇科研文獻指出，「行房越旺盛，壽命越長」。研究人員對廣東省九個不同地區80歲以上男壽星的調查顯示，四成老壽星如今仍保持正常的行房，僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了行房。同時，還有研究發現，如果到了老年，完全沒有行房，且沒有這方面願望，那麼剩餘壽命就可能較少了：男性平均剩餘壽命可能只有10年，女性的平均剩餘壽命只有13年。可見，男子功能的強弱，是身體健康、壽命長短的晴雨表。

其實無論男女，行房都是鍛煉身體的好方法。美國哈佛大學一項研究指出，一次熱情奔放的行房，與中速騎自行車1公里(約公共汽車的兩站路)所消耗的熱量差不多。所以行房是很好的鍛煉方式，有助於健康長壽。

因此，老年人如果出現性方面的困惑，不要羞於求醫。在門診，年近70來諮詢男子功能的並不少見，這是一種追求健康、時尚的表現，不能斥之為老不正經。對於美和性的追求，恰恰說明「老驥伏櫪，志在千里」，多為長壽之徵。

飲食健康腎更好

魚香茄子煲

1.材料準備：茄子切成長條，青紅椒切片，姜，蒜磨成末，香蔥切小段。

2.豬絞肉可以先用少量料酒腌製片刻（不用加調味腌，否則會咸），將魚香汁的所有材料混合在一隻碗內，讓糖溶化。

3.鍋內熱兩大飯碗的油，將茄條放入炸。

4.炸至茄條軟身。

5.將茄子取出瀝干油份。

6.倒出炸剩下的油，只留一點底油。冷油將薑末，蒜末爆香。

7.放入一大匙紅油豆瓣醬炒至色澤紅亮。(豆瓣醬很鹹的,所以一定要控制好量)

8.放入豬絞肉炒散，至熟。

9.倒香蔥粒，魚香汁，一杯水或是高湯煮至水開。

10.再放入炸好的茄條，煮至水份快收干。

11.倒入水澱粉勾芡即可。水份不要收的太干，因為一會放入砂鍋里還要煮一下，太干就糊底了。

12.將煮好的茄子放入砂鍋內，煮至水開即可（即把砂鍋燒熱了就可以了），最後灑上香蔥粒上桌。

茄子豆角

1、茄子洗凈切成長條狀，用清水浸泡片刻後撈出備用。

2、豆角洗凈摘掉老筋切成長段，干辣椒切小段、大蒜拍破切碎。

3、鍋中倒入適量油，油溫7成熱後下茄子炸軟後撈出控油。

4、豆角下油鍋炸至表皮起皺後撈出控油。

5、炒鍋留少許底油，放入蒜末和干辣椒爆香，放入茄子和豆角翻炒。

6、加入生抽、蚝油和少許清水翻炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮一會，待湯汁收濃即可。

鹹蛋黃茄子

1.提前將原料準備好

2.鹹蛋黃壓碎；茄子切成3-5厘米的茄條，放入清水中浸泡2-3分鐘撈出瀝干水分

3.將控干水分的茄子表面均勻的拍一層生粉

4.鍋內倒油燒熱至6成，放入拍好生粉的茄條炸至表面金黃撈出瀝干油待用

5.鍋內留少量底油，將壓碎的鹹蛋黃放入鍋中小火炒至起均勻小泡沫後下入炸好的茄條翻炒，使其表面均勻裹上鹹蛋黃

7.成菜出鍋，是不是很簡單呢

蒜香茄子

1、將茄子洗凈去蒂，撕成塊狀備用；蒜頭去皮切片，香菜洗凈切段。

2、炒鍋注油燒熱，下入蒜片，蔥薑末爆鍋，倒入茄子翻炒至軟熟時加入醬油、白糖、鹽、料酒，炒至茄子熟透，用旺火收濃湯汁，放入味精、香菜，翻勻出鍋即可。

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