醫生髮自肺腑的七句忠告，請一定放進心裡！別等倒下才後悔

世上沒有後悔葯！

如果早知道、

如果早點去醫院、

如果早聽醫生話……

這些統統不存在！

聽聽醫生們的忠告吧，

別等大病後才後悔！

忠告一

有很多人不是病死的，而是嚇死的

除了病症本身，性格也是疾病康復的重要因素之一。我們常說「癌症患者有大多是被嚇死的」，而很多恢復良好的患者都很樂觀大度，所以面對疾病，心理更需要強大。

程書鈞 教授

近年來，醫學家正在研究一個讓人眼前一亮的腫瘤防治方法———快樂。這個觀點，也得到了中國工程院院士、中國抗癌協會名譽副理事長、中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長 程書鈞教授的認可：

「我曾提出過一個觀點———人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤的發生、發展，更會對腫瘤病人的治療有重大影響。」

癌細胞原本是體內的「好公民」，但由於種種原因誘發基因突變，不聽從「組織」安排，肆意生長、掠奪資源、排擠正常細胞，進而演變為人體小社會裡的一顆「毒瘤」。而人體就是癌細胞的宿主，情緒變化就是宿主因素的一部分。

2010 年，世界頂尖科學期刊《細胞》發表了一篇論文。研究者發現，情緒會通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生髮展的進程。保持快樂，能更好的抑制腫瘤的發展。

忠告二

生活中有些痛快還是需要節制的

·吃得痛快——朋友相聚，大魚大肉，會加速血管衰老、誘發痛風、引起肥胖。

·喝得痛快——飲酒過多，血管容易失去彈性、變硬，出現高血壓。更會加速面容、器官的衰老。

·吸得痛快——在血管外科有句行話：「要麼戒煙，要麼截肢，您只能選一樣。」

·玩得痛快——很多人喜歡「坐」著搓麻將、打牌、打遊戲、看電視，長時間容易引起下肢靜脈血栓。

忠告三

年輕不好好睡覺，老了想睡也睡不著了

年老毛病多，都是年輕時欠的賬。現在有很多年輕人不好好睡覺，不重視睡眠，等老了老了，失眠、睡眠障礙症這些問題就都找來了。

臨床發現，老年人出現睡眠障礙的原因，往往跟年輕時候睡眠習慣有關，年輕生活不規律不按時睡覺，這樣的人到了老年出現睡眠障礙的機率非常高。

忠告四

運動不是葯，但卻是所有葯不能代替的

運動不是葯，但運動對生命的決定性作用是所有藥物不能代替的。現在年輕人運動太少，認為自己年輕身體扛得住，等得了病才想到鍛煉身體，為時已晚。

運動對於我們來說，不是喜歡或不喜歡，而是必須要去做的一件事兒。運動能幫助我們遠離肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，遠離骨骼疾病，增強免疫系統，改善神經系統，預防老年痴呆症和帕金森。選一個你喜歡的、適合你的運動，堅持下去，自然會收穫健康。

忠告五

休息也是一種治病方法

休息其實可以「治病」。我們的機體有能力清除病毒，我們所要做的就是助其一臂之力，提高機體的免疫力。而休息就是實現這一目標的最好辦法。

「三分治，七分養」的老話不無道理。充分休息能使免疫力得以恢復，對於自限性疾病如病毒感染可以縮短病程，對於進展性疾病如腫瘤能延緩其發展。

忠告六

保養記住九個字：

管住嘴，邁開腿，不抽煙

管住嘴就是控體重，要少吃。有研究表明：體重增加10%，冠心病危險增加38%；體重增加20%，冠心病危險增加86%，控制體重最簡單的方法就是管住嘴、少吃一口。

邁開腿也很重要，抓住身邊的點滴時間多動動。

吸煙使男性少活13年，女性少活14.5年，這都有充分證據。

總的來說，飯少吃一口，油鹽少吃一點，運動多一點，早點戒煙。

忠告七

世界上沒有什麼事，

值得你付出睡眠時間去做

晚上11點前必須睡覺，對健康非常有益。中醫講，「子午覺」是養生妙道，子時是23點到凌晨1點，一定要進入睡眠，而午時是11點到13點，此時要小憩。

子時的睡眠最養人，如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時間長了，會出現面色晦暗、少光澤等情況。

熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便秘。可別小看便秘，不僅人難受，而且體內毒素排不出來，對身體的損傷挺大的。

最重要的忠告

如果早知道這些健康知識…

後悔葯沒的買，但是我們如果能在現在就每天積累一些健康知識，了解心梗急救、中風預防、癌症信號，那麼很多突入起來的悲劇，就能被早發現、早治療，救自己一命是真，救全家幸福更是千金難求！

下面這些健康知識，是我們給大家送給大家的健康大禮，點擊「【】」里的文字就能免費閱讀學習。每天了解一點，意外就離自己遠很多！

如果早知道【癌症信號】，就能早發現異樣的癥狀……

如果早知道【哪些囊腫息肉容易癌變】，就不會等到晚期才察覺……

如果早知道【心梗突發該怎麼做、吃什麼葯】，就不會錯過最佳搶救時機……

如果早知道【中風的信號】，就不會半身不遂、卧床不起……

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