夏天容易導致身體濕氣重，如何才能對症調理？

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

濕邪屬於傳統中醫概念裡面的「六淫」之一。通俗的說，就是一種能讓人得病的外在原因。《黃帝內經》就說過：「因於濕，首如裹」。可見濕邪是一種阻滯人體正常生理機能的致病因素。我們中國人受到傳統文化的影響，很容易就會將自己的身體不適歸結為外感某些邪氣，濕邪自然也就是其中之一了。

中醫認為，「濕」主長夏。說的是人在夏秋之交這段時間，因為濕氣太重了就會阻滯正常的氣機，出現以重濁、黏滯、趨下為特徵的疾病。濕邪還屬於陰邪的一種，能阻止「氣」的活動，因此還會影響脾胃的功能。

從病因的角度，濕邪還分為外濕和內濕兩種，表現各有不同：

1、外濕

多因為氣候潮濕、涉水淋雨，長期居住在潮濕環境引起的。外感濕邪的人，會感覺到肢體沉重、睏倦乏力、骨節肌肉疼痛等癥狀。如果濕邪侵犯了腸胃，就會有吃東西不香、腹脹腹痛、小便不利、大便溏泄等癥狀的表現。

2、內濕

多因為腑臟功能失調所引起的，很多情況下是由於脾臟功能失調引起的。因為長期飲食不節制，喜歡吃生冷和油膩的食物，損傷了脾胃，脾傷則運化失職，致津液不得運化轉輸，故濕從內生，聚而為患，或為泄瀉，或為腫滿，或為飲邪。

可見外濕和內濕是可以相互作用、相互轉換的。外濕發病，多犯脾胃，致脾失健運，濕從內生；而脾失健運，又容易招致外濕的侵襲。

從病症的角度，濕邪還分為寒濕困脾、濕熱中阻和脾虛濕阻等三種癥候，調理上也各有不同：

1、寒濕困脾

多因為貪吃生冷食物引起的。主要癥候有：腹脹腹痛、不思飲食、噁心嘔吐、口淡不渴、頭重腳輕、舌苔白膩等。需要用溫中化濕的方法治療，方劑有胃苓湯、實脾飲等；

2、濕熱中阻

多因為飲食不節制，肥厚油膩的食物吃得太多引起的。主要癥候有：腹部悶脹、厭食嘔吐、口苦、口黏、尿液黃赤、皮膚髮黃、發癢、舌苔黃膩等。需要用清熱化濕的方法治療，方劑有連朴飲、甘露消毒丹等；

3、脾虛濕阻

也多因為長期飲食不節、傷及脾胃所致。主要癥候有：面黃肌瘦、神疲乏力、四肢困重、腹部悶脹、吃東西不香、厭食油膩，大便溏薄或泄瀉，舌苔薄膩等。需要用健脾化濕的方法治療，方劑有香砂六君子湯等。

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