如何康復話養生
在癌症康復中，大家都非常注意養生，都想通過養生使自己的身體早日康復。目前社會上、電視上、報紙上講養生的內容和節目很多，使我們也不知道哪個好，哪個更適合於我們癌症病人。我們怎麼養？心中無數。我是胃癌二十二年的病友，結合自己多年來的生活，也談一談如何養生。
養生是什麼？我認為養生就是養命，能讓自己多活幾年。我理解的養生包括三個內容，既:養性、養心、養體，是一個綜合起來的整體，不是吃保健品或採用哪種形式運動就能完成的，必須是三養合一才行。為什麼？因為生命本來就是你的，其長其短完全由自己把握，而關鍵在於你是否善於使用自己的權利，也就是自己如何把握養生，就是一個主要方面。
首先談一談養性，也就是如何培養自己有一個好的性格。人有各種各樣的性格，有的人急脾氣，遇到事情就火冒三丈，大發雷霆。還有的人愛生悶氣，這都不行。要改一改才行，要學會遇事想開點兒，得理要讓人，不爭辯、不計較、不貪功、不生氣，學會靈活處事，要善於處理好各種關係和那些叫人不放心的事情。這就需要改一改自己的脾氣，改一改自己處事的方法和說話的方式。什麼？改脾氣，江山易改本性難移，我就是這個脾氣改不了啦。那好，請問是生命重要？還是脾氣重要？如果沒有了生命那麼脾氣還存在嗎！還有意義嗎！自己要認識到「忍怒以全陰，抑喜以養陽」故可知修養性必使其心恬淡，虛靜，不積怨氣，不使志氣。如此，才能氣精歸於柔和，也就是以性養命，以命養性，互相交養的過程。只要你能真心誠意的收斂自己的慾念修鍊養性，那就是無需花錢投師，也不需要任何設備就能完成的事情，記住自己就是拯救自己的「上帝」。
其次是養心，也就是心態。使自己在面對各種事情時，永遠保持一個良好的心態，不能斤斤計較，不能小心眼，要寬心，要知道物質佔有的豐厚並不代表健康。名位的崇高並非等於長壽，能以力勝人者並不意味著他能戰勝自己的疾病；能明察秋毫者，不可能查到自己身體內在的本質規律，所以處事以奉獻為本，從不求回報，以感恩的心態處世，心中無事無怨，則常樂不息。
養心是離不開處事的，在我們的一生中要處理很多很多的各種各樣的事情，似乎天天如此，這就是生活。我們每天的生活中有的事情給你帶來喜悅，有的事情給你帶來煩惱，心神不安或徹夜不眠，心裡那叫一個「煩」，所以學會了處事就學會了生活，那麼在生活中怎樣才能把「煩」字去掉呢？那就是「忍」字，有句老話不是說「事不三思終有煩，人能百忍自無憂」還有「忍得一時氣，免得百日憂」「氣是無名火，忍是滅災星」，可見，忍是一種陰德，可以增加福報。
在處事過程中，我認為解釋永遠是多餘的，因為懂你的人不需要它，不懂你的人就更不需要它。能做到仰不愧天，俯不愧地，內不愧人就行了，待人寬一分是福，利人是利己的根基，心裡平衡了，心情也就好了，疾病就少了。所以養心就是以平和的心態處理好每件事情，雖然自己得了病，但是心中不能有病，這也是養生的重點。
再有就是養體了，這個好理解，不就是鍛煉自己的身體嗎？對！但是我說的養體是廣義的，它包括飲食、活動、睡眠三項內容，不是簡單地活動身體，我強調的是要注意以上三項內容才能把自己的身體養好。
在飲食上不是說要吃什麼，怎麼吃才有營養等問題。我說的是結合我的體會在飲食上做到「四個要」，即:要熱、要淡、要軟、要雜，同時還要做到不過飽，不過飢，不追求精、高、細，保證按時就餐，不是越吃高檔食品就越好，歷史名人鄭板橋家中廚房曾有一副對聯，上聯是「青菜蘿蔔糙米飯」，下聯是「瓦壺天水菊花茶」名人都認識到平淡是最好的飲食，我們還追求什麼？
有人說病人需要食補，對！是需要食補，您看婦女坐月子還要熬雞湯呢，但是怎樣食補學問就大了，食補不是亂補，要根據病人的病情，年齡，腸胃吸收能力，消化能力等方面因素來考慮怎樣補，讓他既能多吃又不吐又不厭食，食補不能過多過大，我們身體所需要的營養是多方面，多種類的，否則適得其反，防止好心辦壞事。
說到活動，大家都能理解，也都能積极參加，其有益之處，在這裡就不多說了，我只想告訴大家，運動是雙刃劍，運動好了是強身，運動不好會傷身，那麼如何合理的運動呢？在這裡我只提出三個適合，即:要適合自己的興趣，要適合自己的身體條件，不能過量，要適合周邊的環境，量力而行。不求動作多美，只求活動身體，我們能參加的活動不求多，只選擇一二種強身方法就可以了。不要參加過多的活動，防止過於勞累。心急吃不了熱豆腐，一鍬挖不出井來，急於想儘快把自己身體恢復到以前那樣是不行的，記住欲速則不達，我在運動中掌握三個原則，即:不要運動量太大，不要過熱出大汗，不要做自己身體不適合的動作，只要掌握好這個度就可以了。
再說睡眠，其實就是生活規律，不熬夜，每天保證六至八小時的睡眠。不要小看睡眠，它是你精力和體力的加油站。長期睡眠不好，會引起一些有關的疾病，如失眠症，頭疼等等，所以必須重視睡眠，提高睡眠質量，養成良好的作息習慣。睡眠根據年齡段的不同而不同，年輕人貪睡，老年人覺少，這就是前三十年睡不夠，後三十年睡不著。這是人的生理規律，很正常，只要我們重視它就行了。古人云「百病起於食宿」也就是說吃不好睡不好是發病的原因之一，我們從源頭重視起來，養生效果不是更好嗎！其實睡眠就是靜養，動靜結合才是更好的養生。
綜上所述，康復中怎樣養生不是那麼簡單，我們癌症病人本身免疫能力就低，體質弱，所以更應當結合自己的身體病情等條件選擇適合自己的養生方法，不要人云亦云，也不要追潮流趕時髦，應當私人定製才能達到養生最佳的效果。這才是成功的養生，受益的養生，是我們癌症病人最需要的養生，願大家從迷茫中走出來，找到自己的養生方式，走出一條康復大道。
首鋼活動中心閆茂順
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