很多人壓力太大都會慢慢的走向抑鬱症，還有很多人壓力得不到緩解或者說不會緩解壓力，導致壓力逐漸增大，最夠導致抑鬱症的發生，當然不只是壓力大的人才會導致抑鬱症，還有4個壞習慣也會導致抑鬱症。下面瀋陽國防醫院專家介紹一下。

壞習慣1、經常悶在家裡

一個人在家呆的時間太長了肯定會感到孤獨，覺得被社會拋棄了，鬱悶是難免的，抑鬱就隨之而來。

壞習慣2、不喜歡交流

有些人不善於交際，每天有什麼心事都悶在心理，沒有人傾訴，心情越來越低落，長時間下來會導致抑鬱症的發生。

壞習慣3、沉迷於網路

沉迷於網路的人可能形成潛在的惡性循環，抑鬱的人更傾向於從社交媒體中找到情感支持，但這種過度上癮的行為會使他們更加沮喪。

壞習慣4、不知道緩解壓力

長時間不緩解壓力的人，會緩解到非常痛苦，每天壓力都特別大，長時間下來，當你承受不住壓力的時候，你就會可能導致抑鬱症。

如何做好抑鬱症的預防工作

想要遠離抑鬱症，做好預防也是很重要的，千萬不要忽視這點，很多人就是感覺沒事，長時間下來導致精神受損，這才讓抑鬱症有機可乘，所以我們必須要重視這點。不要不留意了。

1、 多少蔬菜和水果 經常運動。

2、多和朋友在一起多交流 心裡有什麼想法和問題 拿出來大家一起討論 不要閉門造車。

3、和家人相處 多一點耐心和諒解。

4、迴避過強的情感刺激，遠離刺激源。

5、最重要的是保持良好心態 生活朝著有陽光的地方去。

壓力大的時候我們可以找朋友或者家人去傾訴一下，這樣你心情就會舒服很多，千萬不要放棄自己的人生，緩解壓力之後必須要振作起來，接著努力，也不要給自己太大壓力，努力就好。