平時多吃這3種食物，有效防止三高，讓你跟富貴病說再見！

隨著時代的進步人們生活水平逐漸提高，現在的人越來越注重養生，很多平時常見的食物都在威脅這我們的健康。如果不注意飲食搭配合理，營養吸收全面，就會患上富貴病——三高。血糖高，血脂高，血壓高。有三種食物就給我們的健康帶來了隱患。

1、 話梅

話梅是人們比較喜歡的那種零食，酸甜可口，有開胃助消化的功效，但是話梅是經過處理加工的，在腌制的過程中，要放入大量的防腐劑，鹽，以及食用色素的，在腌制的時候，鹽中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，降低人體的免疫力，，容易受到病菌的侵入，亞硝酸鹽滲透到果實中可以起到防腐的作用，使人體的血紅蛋白氧化，在腸道的酸性環境中，轉化為亞硝胺，對肝臟也有一定的傷害，水果當中的營養以及所含的維生素c被完全破壞。話梅還是少吃為好，損肝傷胃，破壞新陳代謝，使有害物質不能排出體內，在身體里堆積成脂肪，容易造成三高。

2、 蛋糕

蛋糕的成分是麵粉，雞蛋，奶油等，以及各種口味的水果製成的，是人們比較喜歡吃的糕點。蛋糕上的奶油含有氫化植物油，其中的水果口味也會添加食品添加劑，色素，防腐劑等，水果蛋糕中的水果，也是罐頭水果製成，對人的健康是有威脅的。蛋糕很多的反式脂肪酸，使脂肪沒有辦法排出體外，毒素留在身體里，導致發胖。當中食品添加劑，反式脂肪酸，防腐劑，也會損害肝臟排毒。蛋糕看似營養豐盛，其實裡面有很多的食品添加劑，防腐劑，都威脅著人體威脅著健康，容易導致三高引起身體肥胖。

3、 燒烤

到了夏季，人們都喜歡吃的一種食物就是燒烤，品種多，味道美，肉類，魚類，青菜類都可以作為燒烤的食物來烤。這些食物營養豐富，在燒烤的過程中，營養會發生變化，蛋白質遭到破壞，氨基酸同樣也發生變性，嚴重影響了人體的攝入。肉類通過燒烤所含有的氨基酸，在加熱分解的時候產生了有害物質，可以降低人體的免疫力，使病毒，細菌容易侵入體內，在高溫燒烤的時候，脂肪滴在火上，加上肉里的蛋白質，三種物質相結合，產生了有毒物質，經常吃燒烤，降低腸的蠕動，損害胃的消化，毒素會在體內殘留，傷及肝臟，危害了身體的健康。

這三種食物是我們生活當中常見的，對我們的健康造成了很大的威脅，還是少吃為好。

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