很多人習慣裸睡，但這些小貼士你真知道么？原來這麼多年都做錯了

有些人天生放蕩不羈愛自由，就喜歡赤條條來去無牽掛的感覺。睡前脫光光，無拘無束地鑽進被窩。這種睡法叫裸睡。

所謂裸睡，當然是全裸而睡。有些人說我穿個內褲算不算裸睡，當然也算，只不過是裸得不夠徹底而已。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

為了健康裸睡時要注意什麼？

1、要有相對私密的空間。裸睡時一定要有相對私密的空間環境，注意切不可影響到家人。如果家有老人和小孩，特別要引起重視。要注意裸睡時間的掌握，以免給家人帶來不必要的麻煩。

2、一定要保證床品衛生。裸睡時對床品的衛生要求更高了。建議一周左右就要更換並清洗床品，最好能在陽光下曝晒，徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素。

3、千萬喲注意做好保暖工作，卧室裡面的溫度以及濕度都要把握好，避免受涼和出汗。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

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