連續吃了一個月的這東西，竟變得身輕如燕！老公越來越愛我了

很多人認為連續吃一個月的燕麥會膩， 可是，當你堅持吃完這一個月之後，結果是令你震驚的！不過，至於一天的燕麥要怎麼吃，其實關鍵在於你。可以在飯里加一點燕麥，也可以早餐喝燕麥粥，無論是哪種你都可以嘗試。

據說燕麥的蛋白質是以谷蛋白為主，裡面還有豐富的水溶性纖維，除此之外，燕麥具有改善血脂異常，降低血糖的輔助功效。因此會問你們這個問題。不過如果天天只吃燕麥米，不加入大米，也不加入其他的東西，或者有人天天早上都喝燕麥牛奶。久而久之。一定會吃煩了，不愛吃了，吃膩了。因此，我們可以搭配一些別的食物來吃。

很多減肥的人會選擇食用燕麥，這是因為進食後，可以產生飽感，可以減少其他食物的攝入，特別是一些富含脂肪類的食物和含鹽量大的食物的攝入，早餐經常食用燕麥，對減肥很有好處。

沒錯，這就是我堅持吃燕麥一個月的原因，不僅皮膚白了而且體重都輕了！因此，在這個夏天想要減肥的人，可以試著吃一些燕麥。尤其是上班族，燕麥是一個不錯的早餐食物，選用沖的會特別方便。

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