早起睏乏，體內濕氣重？試試每天一碗「它」，效果比拔罐還好！

相信很多人都知道濕氣，濕氣重雖然是個「小毛病」，卻很容易引起人體各種其他疾病的產生，因此，如果體內濕氣重的話，還是要注意一下，盡量祛除濕氣的。濕氣重的原因主要有兩種。一種是淋雨等等的外部濕氣通過皮膚進入體內，另一種是吃多了寒涼食物，導致脾受損，濕氣難以運送出，導致濕氣重。

濕氣重的表現主要有這幾種：

1.早起睏乏無力

如果你在睡眠時間足夠的情況下，早上起來還是覺得很困不想起、沒有精力，四肢沉重，甚至是腰酸背痛。

2.舌苔異常

正常人的舌苔，應該是薄薄的，淡淡的顏色，如果舌苔出現了黃色，變得厚重，就該去濕氣了。

3.大便粘膩

如果大便變得很黏膩，要擦很多次紙才幹凈，那也可能是濕氣重了。

那麼祛濕氣有什麼好辦法呢？有些人可能會說拔罐。拔罐確實是有效果的，將紙點燃放進玻璃空間里然後蓋在皮膚上密閉，紙燒完的過程中體積變小，空間因為壓強原因產生吸力，又因為溫度差，就會從體內吸出濕氣來。

但是拔火罐是很容易產生危險的，因為拔火罐而燙傷的例子真的不少了。因此，我們可以選擇食療。

相信很多人都知道紅豆薏米粥。但是要注意的是，這裡的紅豆指的是赤小豆，薏米要炒一炒去寒性，煮前最好泡兩個小時才效果好。最好再加上芡實，因為薏米不炒會傷脾，炒了也不一定寒性都去掉了，而芡實是健脾的。

如果你嫌麻煩，也可以試試紅豆薏米粉，沖泡方便，直接倒水沖泡攪成糊糊就可以了，體內濕氣重，可以試試每天一碗它哦，效果比拔罐好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！