孕婦產後吃這些，不僅下奶還減肥，產婦一定要多吃

現代人熱衷母乳餵養，認為特別健康，而現在市場的奶粉魚龍混雜，不夠安全。很多產婦為了母乳餵養費了很大的力氣，每天都要喝一些油膩的湯，雖然會下奶，但是卻讓自己越來越胖。如何才能既下奶，又不用長胖呢？其實很多人都不知道，只要吃這些食物就好。

黑芝麻不但含有豐富的維生素和礦物質，而且還含有大量的脂肪和蛋白質。不僅有利於頭髮的生長，還有通乳的作用，特別適合產婦食用。蝦的營養價值特別高，不僅可以增強人體免疫力，還有很強的通乳的功效。

絲瓜不僅可以清熱解毒，美容養顏，還可以治療咳嗽，並且有通乳的作用。產婦食用之後也不必為長胖所煩惱。小米營養價值極高，富含豐富的維生素，不僅有開胃補氣的效果，產婦食用後還可以起到通乳和滋補的作用。

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