現在越來越多開始注重養生了，就連現在的青少年也不例外，因為病魔已經不再是只找中老年人了，就連小小的年紀也會有「癌」這種可怕的疾病了，所以養生最大的目的就是為了減少癌的發生，但是你知道嗎，癌症竟全是吃出來的，馬上停止吃這5種食物，趕緊遠離。

各種油炸食品

油炸食品雖然滿嘴留香，尤其是外面的油炸食品更不能多吃一口，食物本身問題不太大，最重要的是重複用的食用油會產生致癌物多環芳烴，尤其是炸黑之後苯並芘會增加20倍，所以像油條，臭豆腐，菜角，糖糕等都不適合多吃。

各種罐頭食品

有人喜歡吃這類食品，但是罐頭食品中含有的亞硝酸鹽是非常高的，還有就是防腐劑，食用過量會出現輕微的頭暈，噁心嘔吐，腹痛腹瀉等，長時間吃還有致癌的可能。

各種燒烤食物

夏天到了尤其是喜歡吃各種燒烤，但是各種烤肉腌制不當會產生亞硝酸鹽，而且烤焦的肉類還含有致癌物苯丙芘，尤其是空腹吃傷害更大，吃完之後要多吃蔬菜和水果。

各種腌制食品

腌制食品含有大量的亞硝酸鹽，在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸銨，所以各種腌制食品，鹹魚，腌菜千萬不要吃了。

各種隔夜菜

尤其是隔夜的白菜和菠菜，肉湯，海鮮，隔夜菜品都會變質，還會產生大量的亞硝酸鹽，在體會轉化為致癌的亞硝酸胺，這種致癌物要少吃。

以下這些食物能增強免疫力，防癌

葡萄柚

吃水果就要多吃葡萄柚，不僅含有豐富的營養價值，更重要的是可以增強抗病能力，對治療感冒和流感有好處，常吃還有防癌的作用。

西蘭花

在所有抗癌蔬菜之中西蘭花排行第一，而且還是一種相當廉價的食物，具有含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽，還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，防癌，對降低高血壓也有好處。

西紅柿

西紅柿是夏天必吃的蔬菜，營養賽過參，含有豐富的葉紅素，胡蘿蔔素的抗氧化物質，常吃能增強免疫力，防癌，降三高等作用。

多注意飲食是最簡單的養生方法，人人都要學會。

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