夏季，出汗多、飲食不當，警惕尿路結石侵襲你的健康！

夏季一向被認為是結石病的高發季節，烈日炎炎，導致人體汗液蒸發較多，排尿量大大減少；若喝水太少，尿濃度高，排尿少，尿垢沉積容易形成結石，或者結石病複發。

多管齊下預防泌尿繫結石：多喝水、稀釋尿液；少吃含鹽、糖、鈣的食物，多運動；右側卧睡，減少對左側輸尿管的擠壓。

為什麼多飲水，喝水太少會使尿液過度濃縮，尿鹽沉積，結石形成的機會加大；多喝水能沖刷、清潔尿路，使尿量增多，降低結石的形成；如果有尿路感染，多喝水還能有利於感染的控制。

若已經形成結石，出現腰部鈍痛、隱痛，活動後加重；血尿等癥狀，需要醫院就診，不要延誤最佳治療時機；造成腎積水、胃腸道癥狀、貧血等。

一、出現這些癥狀要警惕：

1、疼痛

出現腰痛、腹部疼痛。小的結石，平滑肌痙攣而出現絞痛，這種痛會突然發生，疼痛劇烈，會向腹部、外陰部、大腿內側放射，痛起來如刀割一樣。結石較大的，腰部鈍痛、隱痛，活動後加重。

患者的臨床表現：面色蒼白、噁心嘔吐、出冷汗；疼痛嚴重者血壓下降、脈搏弱快；陣發性發作的疼痛，可能因為某個動作突然緩解。

2、血尿

腎和輸尿管的黏膜被結石損傷後，劇痛後會出現肉眼血尿、電鏡下血尿，程度與損傷程度有關。

3、膿尿

泌尿繫結石合併感染時候出現膿細胞，表現高熱、腰痛。

4、其他

結石梗阻引起腎積水、腎功能不全、胃腸道癥狀、貧血等。

對於3毫米以下的小結石，多喝水，彎腰拍背，跳繩、跑步等運動，通常是可以排出來的。

結石在5-15毫米時可採用體外振波碎石治療，損傷小，治療的時候痛苦小；結石大、數量多、腎功能不佳，選擇開放手術治療。

總之，不論哪一種結石，喝水都很重要，腎臟尿量不夠，沒法將形成的結石物質稀釋，導致結石堵在輸尿管，出現上述描述的癥狀：腰痛、血尿、腹部悶脹等。

二、尿路結石夏季預防：

1、多喝水

不要等渴了再喝；尤其高溫環境下作業的人員，一定要預防尿路結石，晚餐也不要吃的太晚；大汗後喝點淡鹽水。

每日飲水2000-3000毫升，保持尿量。一般來說，尿量1000毫升以下，晶體尿的機會明顯增加；若小於500毫升，處於泌尿繫結石形成的高危狀態。大量飲水，就能避免尿液過度濃縮，稀釋尿液中晶體濃度，減少尿鹽沉積。

對於心臟功能衰竭者，排水功能已經欠佳，喝太多水反而造成心臟負荷，要適度把握。

甜的飲料不能代替水，大量飲用反而使尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度增加，誘髮結石。建議用酸梅湯、綠豆湯、菊花茶等代替飲料。

2、減少形成結石的高危因素

高鈣尿和高草酸鹽尿，減少動物蛋白、精製食糖的攝入，使用纖維素過少都會引髮結石。動物蛋白會使腸內酸度增加，加速鈣鹽的溶解和吸收，使尿中草酸鈣的濃度增加。因此，要減少動物蛋白；多吃植物纖維素高的蔬菜，比如芹菜。

3、限制嘌呤類食物的攝入

對於高尿酸血症的患者，應限制嘌呤類食物的攝入，以預防結石的形成。其中，含嘌呤類多的食物有動物肝、腎、腦及植物豆類。

4、低草酸、低脂肪飲食

對於高草酸尿患者，應採用低草酸、低脂肪飲食，避免攝入富含草酸鹽的蔬菜和水果。每天飲食中的鈣應維持800毫克以上，以保證腸道內有足夠的鈣和草酸結合。

5、低鈣、低鈉飲食

吸收性高鈣患者，要通過低鈣、低鈉飲食使高鈣尿轉為正常，可通過減少牛奶及奶製品、豆製品的攝入來控制體內的鈣含量，也要多食植物纖維素豐富的食物。

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