失眠阻礙解毒、易膽結石！改善失眠頭痛7穴道

【早安健康／查煒（醫學博士）】

失眠頭痛改善方法

經常失眠頭痛的女性，率谷多有痛點和結節，刮拭率谷、頭維和風池有止頭痛及放鬆頭部的功效。

子時最好不要吃夜宵或做劇烈運動，以免影響入睡。不要熬夜，要及時上床睡覺。

本神

主治：祛風定驚，安神止痛。主治頭痛、眩暈、頸項強直、腦中風、小兒驚風。

定位：前髮際上0.5寸，頭正中線旁開3寸。正坐，從外眼角直上入髮際半橫指，按壓有酸痛感處即是。

陽白

主治：清頭明目，祛風泄熱。主治頭痛、頸項強直、角膜癢痛、近視、面癱。

定位：在頭部，眉上1寸，瞳孔直上。正坐，眼向前平視，自眉中直上1橫指處即是。

率谷

主治：平肝熄風，疏經活絡。主治頭痛、眩暈、小兒驚風、胃寒、嘔吐。

定位：在頭部，耳尖直上入髮際1.5寸。角孫直上2橫指處即是。

按壓陽白促進眉毛的生長

陽白是面部美容保健中一個非常重要的穴位。眉毛稀疏、脫落者，按壓陽白，能刺激毛囊根部的營養和血液循環，促進眉毛的生長。

女性在子時前入睡，晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤，沒有黑眼圈。

常於子時內不能入睡的女性，則面色青白、眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

天沖

主治：祛風定驚，清熱消腫，益氣補陽。主治頭痛、眩暈、癲癇、嘔吐、牙齦腫痛。

定位：在頭部，耳根後緣直上，入髮際2寸。耳根後緣，直上入髮際3橫指處即是。

浮白

主治：理氣散結，散風止痛。主治頭痛、發白、頸項強痛、胸痛、打嗝、耳聾。

定位：在頭部，耳後乳突的後上方，天沖與完骨弧形連線（其弧度與鬢髮弧度相應）的上1/3與下2/3交點處。先找到天沖和完骨，二者弧形連線上1/3 處即是。

頭竅陰

主治：平肝鎮痛，開竅聰耳。主治頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、牙痛、口苦。

定位：在頭部，當天沖與完骨的弧形連線（其弧度與耳郭弧度相應）的上2/3與下1/3交點處。先找到天沖和完骨，二者弧形連線下1/3處即是。

完骨

主治：通絡寧神，祛風清熱。主治頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、失眠、失語症。

定位：在頭部，耳後乳突的後下方凹陷中。耳後明顯凸起，其下方凹陷處即是。

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