為什麼胖子力量大，天天健身不如一個胖子？

即使是一個不經常健身的人，如果他是一個胖子或者非常高大的人，他的力量就會比普通人會大，因為他的肌肉每天都要負擔他的大體重，是一種被動性的鍛煉。

就拿最簡單的徒手訓練來說，通過努力你一次能夠做五十個俯卧撐和能夠做十次引體向上。你大體重的朋友只能夠做十個俯卧撐和甚至一次引體向上，還在相應的力量對抗當中你敵不過他，這就造成了你現在的煩惱。

你只看到了次數不同就以為你倆就會相差很多，你沒看到他的大體重在這些訓練當中增加了非常大的負荷。如果換做是器械訓練，也許你卧推能夠推六十公斤，而他卻能夠推九十公斤，這時候你就會發現區別所在了。

胖子雖然脂肪多，但他肌肉也多，原因其實很容易理解，比如一個胖子身上有幾十斤的脂肪，他同時也要背著這幾十斤的脂肪活動，走路啊、跑步啊、上樓等等，因此，每天負重練習也會讓他練出不少肌肉，所以，別看胖子胖，其實他們肌肉也是較多的

如果你長期做的是一些有氧運動的話那估計和肌肉是無緣的，因為有氧運動強度低，時間長，更多的消耗的是脂肪，而並非鍛煉肌肉。鍛煉肌肉需要高強度力量練習，要拉斷肌肉纖維，然後讓它們不斷重生，每一次重生它們都會變得比前一次強壯。

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