夏季補什麼好？如何預防腦血管疾病？降血壓的食物有哪些？……

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俗話說：「身體才是革命的本期！」健康的身體，是我們享受生活的基礎。為了讓各位退友了解到更多有關健康的知識，貴州衛視《退休好生活》特為會員們帶來了——《你問我答》！在這裡，我們將會員們在留言里、電話里和在俱樂部向我們提出的，一些有關健康的問題進行整理，並作出了解答。快來看看有沒有你想要知道的答案吧？

問題一

夏季除了補心，還應該補什麼？

退友A

要補水！

退友B

要補鹽和鉀！

退友C

要補鈣！

以上他們誰對夏季要補什麼的

說法是正確的呢？

答

點擊下方空白處，即可出現答案！

答案：都對！

補水：

夏季的高溫，人體要維持自身正常、恆定的體溫，必須要靠出大量的汗來調節，大量出汗則需要補充足夠的水分

補鹽和補鉀：

夏季，汗液的流失會帶走體內大部分的水分，同時也帶走大部分的鹽分，年輕人鹽分缺失可能沒有太大的影響，但是老年人則不同，鹽分的缺失會引發高血壓、腦血栓、心梗等一系列疾病。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是倦怠無力、食欲不振等。因此，夏季老人要注意補鹽、補鉀。

補鈣：

夏季是老人補鈣最好的時節，不僅陽光充足，而且老人們穿著較少，裸露皮膚面積大，適於陽光照射。皮膚經陽光照射後，體內產生維生素D，有利於鈣的吸收。

問題二

如何預防心血管疾病？

退友A

飲食控制！

退友B

吃藥！

退友C

保持良好心情！

以上他們誰對預防心血管疾病的

說法是正確的呢？

答

點擊下方空白處，即可出現答案！

答案：退友A和退友C說的對！

飲食平衡：

飲食的平衡對退友來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等。

常食用食物：香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋、適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內臟及肥肉。

吃藥：

在沒有確定病情時，請各位退友一定不要亂吃藥！

保持良好心情：

心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件，節制七情（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲），保持不生氣，不發火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或採取旅遊、轉移思念等迴避方法。

問題三

哪些食物是降血壓的？

退友A

西紅柿！

退友B

芹菜、牛奶、香蕉！

退友C

大蒜！

以上他們誰對哪些食物是降血壓的

說法是正確的呢？

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