小周天速成法
第一節 周天功概要
周天功，亦稱周天搬運法。古代稱之謂「內丹術」，這是相對於風行一時的「外丹術」而言的。在春秋戰國時期，統治階級為了長生不老，四處聘請方士，以求神仙賜葯。到了漢武帝時期，出現了一些方士研究煉丹術，以硃砂（硫化汞）作為主要原料，配上硫磺、鉛之類劇毒物質而致死。於是「外丹術」受到嚴重挫折，一蹶不振。「內丹術」的興起是在北宋時期。北宋的張伯端，號紫陽，是大小周天內丹術的奠基人，是道教南宗五祖首。內丹功從北宋興起後一直盛行不衰。它也是古代帝王秘不外傳的養生大法。「內丹術」是通過氣功鍛煉在體內結「丹」，而不是靠服藥來延年益壽的。
「內丹術」中所說的「丹」，就是練到一定程度時，丹田裡形成一個氣團，聚之有形，散則無形。有透視功能的人能見到。內視能力很強的人也能看到。煉就這個「丹」，能在體內運行，就好像是人體內部的核反應堆。雖然東西很小，但是能量極大。
周天的概念是怎麼產生的呢？這與天文學有點聯繫。古人認為天體是個圓環形的。圓環中間有個帶子，稱之為黃道帶。沿黃道帶把天空劃為365分，許多星宿都沿著黃道排列的。28星宿也都排列在環形的黃道帶上。北斗七星的斗把沿著圓環轉一圈為一周天。古代養生家在對人體探討中發現人體有365個穴位，分布在全身，恰與天體365度相吻合，所以認為人體本身也是一個周天，如果真氣沿著上半身的任、督二脈循行一周，就是轉了一個小周天。如果真氣沿全身十二正經、奇經八脈都轉到，經過365個穴位轉了一圈，稱為一個大周天。這就是「周天功」中「周天」的來歷。
周天功，又可分為意念周天、經絡周天和丹道周天。意念周天即是以意引氣，沿著人體上半身的任脈和督脈走上一圈，能順利通過稱為意念周天。在練習意念周天的基礎上，不用意念引氣，只要放鬆，氣就能沿著任、督二脈自己運行起來，這叫經絡周天。丹道周天是從脊髓里走氣不是從經絡走氣。練的時候一定要人護功。一般一個尊師帶一、兩個徒弟，面對面地指導。練的時候很困難。因為練丹道周天產大葯的時候，有一個小死大活的過程。有七天昏迷不醒。
假如沒有人護理，沒有人指導，這七天中很可能人一下子就死過去，所以古人講，練周天會死人的。怎麼死的？是因為練丹道周天沒有人護功，沒有人指導的緣故。我們在大面積普及周天功功時，為了安全起見，不教丹道周天。
第二節 小周天速成法與傳統周天功的區別
「小周天功」因為養生方面有其獨到之處，加訓練方法的訓練時間都難以掌握，故又歷來被視秘不外傳的無上妙法，被披上神秘的面紗，讓人覺得可望不可及。
（一）從功理上來講，傳統功法認為，人體的任、督二脈是不通的，它需要通過長期苦練，經過百日築基才能聚沖關實現小周天運行。功理則認為：人體內的任、督脈本來就是通的，無需積氣沖關。也就是說，小周天本來就是通的。不僅任督二脈是通的，其它經絡也都是通的。不僅通的，而且還遵循著子午流注的規律在體內自然循環，「通則不痛，痛則不通」，凡是不通的，哪不通哪有病；反過來，哪有病，哪的經絡才不通。健康人的經絡都是通的，包括任督二脈。問題的關鍵就在這裡，它簡單得令人無法置信，事情如果真是這樣的話，我們不是繞了幾千年的大彎嗎？又是秘訣，又是隱語，又是不秘不外傳……，折騰了幾千年，事情竟如此簡單！！！對了，越是高級功法越簡捷，越是真理越明了。人類經歷了幾千年的摸索，有時已經臨近了成功的大門，如子午流注規律的發現，「通則不痛，痛則不通」經驗的總結，再差一步就躍 過去了，但是，令人可惜的是，又繞回去了，又繞到了百日築基、積氣沖關上面去了。在對人體奧秘的深入探討，對傳統道家功法反覆鑽研並身體力行的基礎上，完成了人類在這方面認識的升華，捅破了窗戶紙，把問題簡單化了。
那麼，既然小周天是通，那為什麼還要編個「小周天速成法」，還要練什麼小周天呢？我們來看看練與不練的區別：
1．正常人的任督二脈雖然是通的，但自己感覺不出來，也不會自覺地運氣，且這種通法是遵循子午流注的規律進行的。在特定的時辰中，真氣才沿著任督二脈通過。而練過周天功人的人，則能明顯感覺到體內的微循環。並能用意念引氣運行，即所謂周天搬運。這有什麼好處呢？最大的好處就是，迅速利用自己的潛能，引氣到病灶處，沖開滯氣，使經絡暢通，祛病健身。其次，經常進行這種訓練，使任督二脈真氣的運行出現了條件反射，人體進入練功態或放鬆時，只要具備了「活子時」的條件，真氣就自動沿著任督二脈運行起來了，即所謂「經絡周天」和「法輪常轉」。任督二脈是十二正經的總管。主渠道順暢，真氣旺盛，人體這部主機才能正常運行。任督二脈側又排列著肺俞、心俞、肝俞、腎俞等俞穴，這些俞穴對治療五臟六腑的疾病都有療效。真氣充足時，只要運行周天。這些穴位就都會受到真氣的滋潤，這對養生延年大有益處。
2．正常人，雖然任督二脈是通的，但體內的真氣因後天的消耗，已經微弱，故多數人剛剛「通周天」時，覺得有一微弱細線式的氣在任督二脈上循行，不太明顯。而經常進周天訓練的人， 卻有了升華的感覺；任督二脈的氣由細線狀變為柱狀，再由柱狀變為片狀，沿著後背（已不局限在任督二脈上了）往上爬。這說明，通過氣功的綜合訓練，後天真氣充足了。真氣充足的直接結果，就是身體健康，接下來便是人體潛在功能被充足的真氣激活，出現各類的特異功能。
3．「小周天速成法」里有「養氣法」。經常意守各丹田部位，真氣便在那聚集，這種真氣的凝聚形狀，就是「丹」。人體內一 旦有內丹形成，就猶如在人體內建立了一座小的核反應堆。它既可以用來祛病健身，延年益壽，又可用來為他人治療疑難病症，利他利己。而這一點，不進行周天訓練的人是不具備的。
4．堅持小周天訓練的人，可出現超人的能力，如體感功能和內視功能，再進一步訓練時則可出透視功能，即所謂的「開天眼」。這更是常人無法相比的，故古人又把小周天功，稱為「人仙功」。
（二）以功法上來講，傳統周天功是封閉型的練法，靠滋養體內的一點真氣去「積氣沖關」，故力量小，進展慢。小周天速成法」則是開放型的，藉助外力，內外結合，師生合一，天人合一的練法。它有五大特點（與傳統周天功的主要區別之處）：
1．運用「聚氣法」（詳見功法正文），把宇宙 間真氣調聚於體內，藉助聚來的真氣，進行周天運行。氣感強，得氣快，無需「積氣」，無需「百日」。這是一種宏觀周天和天人合一的練法。
2．借用內外的意念力，作用於任督二脈上的各主要穴位，使點、段、線的感覺連接，形成周天環路。強調意念是一種力，強調意念力可以轉化為物理的、機械的力。在沒掌握這把探討人體奧秘的金鑰匙之前，人們以為「以意引氣」只是想想而已，甚至懷疑那只是一種「感覺」。掌握了意念力這個武器之後，就會重新認識「想」和「以意引氣」。當你「想」到某一穴位時，一個意念力已經作用在這個穴位上了，加上意到氣到，所以這個穴位很快就會出現物理效應，如熱、脹、麻、跳等等，當我們動用以音助氣的方法，一個穴位一個穴位地發音時，便是帶功老師發出打通這個穴位的意念，並用聲波做載體，把帶功者的全息信息和意念力作用到接功人的特定穴位上，產生物理效應，只要不是經絡遲鈍型的人，都會有感覺的。這是一種師生合一，內外結合的訓練方法。
3.公開了幫人開周天的密法，在大面積功法推廣的過程中，一幫一，一幫二地開周天，使「小周天速成」更有了把握。這是內外結合的練法。
4.用帶功給功組場練功的方法迅速磁化生物磁場強度較弱的初學者，使他們「一步登天」，把他們拉到同一起跑線上。這是個體與集體合一的帶練法。
5.用文火周天，全憑意念感應，將周天環路「覺成」。這種方法不出偏，上功快。
第三節 小周天速成法
小周天速成法，包括四個內容：第一是以音助氣通周法；第二是養氣法；第三是開周天密法；第四是聚氣法。現分介紹如下：
1．以音助氣通周法：
首先介紹小周天功中，任督二脈上的九個穴位區域稱為上丹田；兩乳頭連線的中部，膻中穴附近的區域稱為中丹田；腹部臍下四寸，包括肚臍在內的區域稱為下丹田；兩陰之音的會陰穴部位及附近的區域稱為會陰；尾椎根部，督脈的起點稱為尾閭；脊柱上與肚臍相平對的部位及附近區域稱為命門；頸椎與胸椎的連接處稱為大椎；後腦中部玉枕穴部位及附近的區域，稱為玉枕；頭頂部，兩耳尖連線的中點及附近的區域，稱為百會。人體上半身前面中線，由下齒齦至會陰的一段，稱為任脈；人體背部中線，由尾閭到頭頂至面部上齒齦的一段，稱為督脈。任脈是陰脈之海，統管六條陰脈。督脈是陽脈之海，統管六條陽脈。小周天就是指真氣經過前述九個區域、沿這任督二脈循行。
小周天速成法，採用以音助氣通周法，即通過練功時，尊師發出的聲波和學功者本人的意念，引導氣沿著任脈督脈循行。此時，教功者的每個聲音，載有他全年級能和功力，作為一種載體，發射出去，聲音在此起了信息元的作用。學功者接收到這信息後，隨著教功人的聲音用意念引氣循行。
學功者全身放鬆，兩腳踏地，站、坐、卧均可，注意下丹田，想像自己的任督二脈是一根環型的透明管路。教功人往你下丹田處投進去一個透明的「火炭」，下丹田開始發熱了。你用意念推著這個「火炭」，隨著教功人的聲音開始運行。「火炭」循行到哪個部位，你就體會那兒的氣感。酸、麻、脹、沉、熱、癢、涼等 異常的感覺，都為正常，各種感覺因人而異，以熱、涼居多。
採用自然呼吸，眼內視氣循行的路線。氣的運行軌跡為：下丹田會陰尾閭命門大椎玉枕百會上丹田中丹田下丹田。如此循環下去。
此功法主治心臟病、神經衰弱、腎病及其它上半身的疾病。
帶練此功可出現以內視功能。
收功方法：
搓雙手——雙手相對搓擦，目的是提高手掌部位的生物電位、增加熱能，為下一下做準備。
干浴面——古代稱為「駐顏術」。用雙掌從上至下擦面，加上意念，讓臉部的皺紋打開，這可使面色紅潤有光澤，延緩衰老，青春常駐。
拍打頭部——由前至後，痛處多拍。這兩項主治頭暈、頭脹和神經衰弱。
干梳頭——由前至後，用雙手十指梳理頭部皮膚，指尖要接觸頭皮，此法主治神經衰弱、頭暈、頭脹、偏頭痛等。
搓耳朵——雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點。然後，向後拽耳垂，這是一種全息療法，全身各部位在耳朵上都有反應點，故搓耳朵相當於全身按摩。另外，腎開竅於耳，常做耳部的按摩有強腎之功。
擦大椎——用手搓擦大椎處。包括按摩頸椎，大椎為頸椎和胸椎的連接處，易受風寒侵入，練功出汗後，更要將此處的汗擦乾。
以上收功的動作要領與養生劍指樁收功動作相同。
仙鶴點水——用下頜部做前後劃圈運動。
「擦大椎」和「仙鶴點水」兩式能防治頸椎病，亦能幫助打通玉枕關，對「通周天」有明顯效果。
搓手、干浴面、干梳頭、拍打頭部、搓耳朵、擦大椎、仙鶴點水等7個收功動作，在急需收功的情況下，可不必全做，只做「拍打頭部」，讓留在頭部的氣下沉至下丹田，內視下丹田一會就可，或只做一口深呼吸也可以。
2．養氣法
ZG的周天速成功法中，小周天部分是與養氣法相配套的，大周天則是與養神法相配套。養氣法是結丹之法。
體態：站、坐、卧均可。全身放鬆、自然呼吸，意念注意下丹田（女同志在月經期意守中丹田），似守非守。兩手疊放於下丹田部位、掌心輕貼腹部，男者左手在里，右手在外，女者相反。長期習練，真氣便在下丹田處凝集，形成一「氣團」，即所謂的「丹」。也可以全身放鬆，哪兒都不守，在這種全身放鬆的狀態中有些病可以自然好轉。亦可以意守病灶處。
以音助氣通周法是練，養氣法是養。提倡以「養」為主，以練為「輔」。不養氣則體內真氣很少，光空轉。效果不好，更難以結丹。養出功能，練出功力，從時間上分配，養應佔三分之二，練佔三分之一的練功時間。
養氣法習練一段時間後，可出現體感功能。
3．「開周天」密法
這是一種幫助別人開周天的方法，是周天功中的秘中之秘。掌握了這種方法之後，學功者便可以開周天了，方法是先「開」後「導」。
開法：用劍指在對方任督二脈上，上下用力划動幾次，使對方任督二脈部位的血液循環加快，同時也是在用你的生物電刺激對方。會陰和尾閭部位由對方自己守開（注意那個部位，產生氣感）。氣隨血行，加上導法之後，很快便會感到氣的循環。
導法：
站於被開者的左側，讓對方全身放鬆，眼帘下垂，用餘光注意施功者的手臂。施功者用右手勞宮從被開者的尾閭起勢，循督脈上行，在百會處成左手勞宮，循被開者任脈下行到下丹田，會陰和尾閭穴由被開者自己引氣通過。如此反覆進行，手與對方身體距離要在20公分以外。被開者用眼的餘光和意念跟著循行。
4．聚氣法
此法在以音助氣通周法之前做。自己習練周天功或開天目訓練之前，也可習練聚氣法。
意念：把自己置於宇宙之間。默念「我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。」
做法：全身放鬆，觀想到自己在朦朦宇宙真氣中之後，用右手掌在下丹田處劃圈，男向左旋轉，女向右旋轉，由小到大，大至把全身都劃在內，再從大劃至小。劃時意想宇宙的真氣能、光能被你調過來，向劃圈的中心點小腹處聚集。
功效：這是一種快速聚氣的開放型妙法。借宇宙真氣通周天，無需「積氣沖關」，可用此法在很短的時間內，使體內真氣聚滿，然後進行周天運行或進行開天目的訓練（有足夠的真氣去激活松果體）。
原理：一桶水，沒人動之前，非常平靜。用一根木棍在桶里，沿著一個方向旋轉之後，在旋渦的中心點，便產生很大的壓力和向心力，即使是把木棍抽出去以後，在一段時間內水也仍然向著旋渦點聚集。宇宙間的真氣在正常情況下，相對平靜。當你用手掌對著自己做環行運行時，周圍的氣均被手掌攪動起來。與水的原理一樣，在手掌劃圈的中心點，產生最大的向心力和壓力。宇宙的真氣，向這一點聚集，即使是手掌不做劃圈運動，但周圍的氣在一段時間內，仍然向原中心點聚集。所以此法可將宇宙間真氣在最短的時間內集滿周身。
「小周天速成法」以自然舒適為度，簡便安全，不出偏差。但並不是百分之百的人都能速成。這涉及到人們的經絡類型，經絡遲鈍型的人在轉周天時，自己沒有任何氣感。這種類型的人，不必強求周天的感覺，可以轉練其它功法，如練治病、練意念力等，經絡極敏感和敏感型的人，在很短的時間內便可達到絡絡周天的程度。
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