根治濕氣輕而易舉！只需路邊1野花，自製茶飲方，體內濕氣一掃光

北京協和醫學院陳喬朴教授

水腫肥胖、面黃、頭臉油膩、便秘，痤瘡，頭暈，易疲倦，失眠，多夢，時不時腿疼、腰疼、頭疼，食欲不振有時候又想暴飲暴食，早上起來刷牙的時候想吐.....你有多久沒有感受到那種渾身舒暢、體態輕盈、神清目明的狀態？

據中國人口健康調研中心2017年的調研數據顯示，目前中國有70%的人處於亞健康狀態，尤其是年齡在20—45歲之間的人群中，真正處在健康狀態的人口不到12%，不到12%是什麼概念，也就是100個人裡面，有將近80個人已經脫離了正常的健康軌道，身體處於亞健康狀態。而這一切都是濕氣惹的禍！

那麼如何看出體內有濕氣？

1、感覺一下你的體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫。專家指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

2、早晨洗漱時看面色和舌苔

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。專家指導：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。

3、吃飯時腸胃不佳

在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂，一點胃口都沒有。專家指導：中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。

4、入廁時看大便形狀

大便稀爛不成形，大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，總有大便排不盡的感覺。專家指導：正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。

在中醫看來，濕氣乃六淫之一。也是最難祛除的，並且濕氣會長期潛伏再你的體內，等積累到一定程度，身體就會受不了，從而引發各種疾病，據統計，有幾十種疾病都是濕氣、痰濕引起的，比較常見的脂肪肝、哮喘、高血壓、肥胖、水腫、腹脹、皮炎、心腦血管等疾病，所以一定要及時祛濕氣！

自製茶飲方，濕氣不再有

1、木棉花槐花茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800毫升，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

2、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

3、木棉砂仁茶

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛濕的功效。適用於春夏季感受暑濕後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

4、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20克，薏米20克，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

5、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕，宜在夏季養生飲用。

濕氣嚴重者的中藥組方：肖淑之清濕飲

1、雞內金、山藥、茯苓：這三味葯是健脾胃的，主要根除瘀滯在脾胃臟器內的濕氣。濕氣重的主因是脾虛，用了這三種健脾之葯，它就是從根源上來消除引發濕氣的內因。但是這三味的好處遠不止於此，中醫有句話說：脾虛的人老的快。使用這三味葯一段時間，你會發現變年輕了，你的皮膚變細膩緊緻，富有彈性，你不再是家中的黃臉婆，你在外也不會被當做大媽，你看起來比實際年齡要年輕很多。

2、薏苡仁、赤小豆：這兩味葯是利水滲濕的。之前人們對付濕氣的最流行的祛除人體體表濕氣的方法就是使用赤小豆和薏苡仁。雖然它們對頑固性濕氣收效甚微，但是一旦和其它藥材精確配伍，情況就完全不同了。

3、藿香、葛根、魔芋、砂仁、肉桂、菊苣：這6味藥材是此方另外一個重要的組成。濕氣在外會有很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹等等。而這6味葯能全面消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴，全身肌肉關節痛，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就見效。

4、葛根、佛手：這兩味葯是祛除關節經絡的濕氣。在生活中，很多人一遇天氣變化就關節痛，全身痛，其實可能是濕氣淤積到全身關節經絡了。而這三味葯正是解決這個問題的。

5、百合、甘草、丁香、桔梗、白扁豆、橘皮：這6位葯分別入肺、腎、肝膽，強力祛除沉積在其中的濕氣。尤其是對於濕氣極重的人群，這6味葯的效果十分強勁，能在短短几天察覺到明顯的效果。

6、銀耳、蓮子、枸杞子：這是此方的點睛之筆，它們具有美容養顏的效果。愛美是人的天性，濕氣會嚴重損傷一個人的容貌，而銀耳、枸杞子和蓮子可以幫你趕走膚色暗沉，衰老等等容顏問題。

【榮 譽】此方作為肖家百年傳承的百年老字號、被評為-非物-質文-化遺-產、河-南省-傳-統膏-滋的代表、已經在國家食葯監局備案。

可以有效的健脾祛濕、消腫解毒，在治療口臭、痘痘、拉肚子、舌苔厚膩，臉色油膩，失眠，便秘等方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在互聯網高度發達的今天，作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

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