享受失敗，爬起來微笑繼續

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《斯坦福人生規劃課》中提出「以始為終」的概念，意思是說你要找到自己真正熱愛的方向，一旦確定就要堅決的朝著那個方向去努力。在確認自己真正熱愛的方向時，要盡量規劃多種可能，用最短的時間去試興趣所在，直到找到方向。

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我的朋友把找到方向後的狀態形容為「野蠻生長」，就是那種完全放開自己、享受努力、享受工作的狀態，就像盛夏的植物努力生長以獲得更多的陽光、空氣、水分、養分一樣。那是用生命與時間賽跑，那是人生的資源爭奪戰。

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當你找到了方向，遇到困難也會帶著愉悅的心情去克服，因為人在「心流」狀態不以為苦反以為樂。心理學家米哈里·齊克森米哈里將「心流」定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。

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1960年代，Csikszentmihalyi 觀察藝術家、棋手、攀岩者及作曲家等，他發現當這些人在工作的時候幾乎是全神貫注的，經常會忘記時間以及對周圍環境的感知；他們的個體活動都是出於共同的樂趣，這些樂趣是來自於活動的過程，而且外在的報酬是極小或不存在的。Csikszentmihalyi 認為是一種最佳的體驗。

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處於「心流」狀態的人，有如下的特徵：a.我們傾向去從事的活動。b.我們會專註一致的活動。c.有清楚目標的活動。d.有立即回饋的活動。e.我們對這項活動有主控感。f.在從事活動時我們的憂慮感消失。g.主觀的時間感改變--例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝。

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每個人幾乎都有「心流」狀態，只是實現的方式不同而已。用「以始為終」的觀點來看，你首先需要做的是找到自己最感興趣的方面。因為你最喜歡、最感興趣的方面，會產生異常的吸引力，它會激發起你內心的渴望，當你渴望時你的內心就充滿了動力。

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比如跑步，很多人在跑步時容易進入「心流」狀態，他們的專註力特別集中、心理狀態特別輕鬆，而且他們有明確的目標、更加享受即刻的滿足。在外人看來跑步是一件簡單、乏味的運動，處於「心流」狀態下的跑者卻感覺時間變慢、內容極其豐沛。

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跑者的這種「心流」狀態，體現的是一種心理狀態，與大家熟知的內啡肽、多巴胺、血清素、內源性大麻素作用完全不同。比如太極跑的練習，就包含了3個方面，體能訓練、精神力量訓練、心理力量訓練。太極跑是身體、精神、心理三位一體的訓練模式。

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「心流」狀態也是一種效率最佳狀態，當你遇到困難的時候你不會覺得難過和痛苦，因為心理的強大會獲得克服困難的力量。比如跑者在練習某個技術動作，開始時很多人會有畏難情緒，處於「心流」狀態的人會享受這個有點難的狀態。

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就像「刻意練習」一樣，真正需要你付出時間的不是那些簡單的、一學就會的東西，而是那些有挑戰、有難度、甚至是最困難的技巧。就像老虎伍茲練揮杆，就像喬丹練投籃，就像丁俊暉練擊球，就像劉翔一次次的練習跨欄。

不要在太多的方向上浪費時間，找到自己真正感興趣的「一門精進」。不要在簡單的事情上重複自己，「刻意練習」提升自己。

——太極跑專家團隊

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