早起就是養命！癌症患者把握好「黃金10分鐘」，可以多活十年！

人體是否健康，和長期是否堅持早起有很大的關係。一日之計在於晨，如果早上睡眼惺忪、賴床不起，這一天都會沒有精氣神。怎麼樣才算是早起呢？

據調查，起床過早的人更容易患高血壓、中風等心腦血管疾病。很多老年朋友還有一些失眠的患者，常常在早上4、5點鐘就醒過來，這樣的早起，對健康很不利。真正的早起，是遵循日出時間。像夏天，可以在早上6點鐘左右起床，冬天的話，可以稍微晚一些，6點半左右。這樣，既可以保證充足的睡眠，又能使人體的陽氣及時生髮，有益健康。

早上起床後，都有一個黃金10分鐘，做好這幾件事，至少可以多活十年。

1、兩手對搓一分鐘：治療肩痛、眼疲勞

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位通六經、強化內臟、調和陰陽

2、手指按摩頭一分鐘：頭髮烏黑髮亮

手指由前額深度按摩到頭頂至腦後，每秒2-4次，可以促進腦部血液迴流，讓髮根得到營養。

3、輕揉耳輪一分鐘：防健忘

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止，這樣可以通經散熱，對聽力也有好處。

4、轉睛一分鐘：防治近視

眼睛順時針和逆時針各轉動30次，可以提神醒目，有強化眼肌、防治近視。

5、拇指揉鼻一分鐘：防治感冒

雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管有防治功效。

6、叩齒捲舌一分鐘：牙齒保健

輕叩牙齒，可以讓牙根和牙齦活血，捲舌可讓舌活動自容，增加靈敏度。

7、按肚臍一分鐘：通氣促消化

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可以促進腸胃之氣，促進消化。

8、收腹提肛一分鐘：促進血液循環

反覆收縮肛門，可以增強肛門包括約肌的收縮力，促進血液循環。

9、伸屈四肢一分鐘：促進血液循環

伸屈運動可以讓血液迅速迴流，給心腦血管提供足夠的氧氣和血液。

10、蹬摩腳底一分鐘：治失眠

仰卧時血流緩慢，血流存在四肢較多，通過伸屈運動，可以促使血液迅速迴流，供給心腦系統。對治療失眠、耳鳴都有效果。

如何抑制癌細胞的複發和轉移呢？ 腫瘤專家建議結合禾-存-硒給腫瘤病人，有科學家給癌症病人進行長時間補硒，使癌症死亡率下降了50%，硒被稱為抗癌之王，硒是腫瘤強有力的抑製劑，可以抑制癌細胞生長，減少複發和轉移的可能性。同時腫瘤病人體內硒含量都是低於正常人的，體內硒含量越低，發生轉移和複發的危險性就越高。

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