得了骨質疏鬆都會出現哪些癥狀

骨質疏鬆的危害非常大，中老年人尤其要注意，應知骨質疏鬆的癥狀，以便在患上骨質疏鬆後，能第一時間發現病情，從而到醫院進行治療，爭取早日康復。那麼，得了骨質疏鬆會出現哪些癥狀？

得了骨質疏鬆會出現哪些癥狀

1、骨質疏鬆轉變為骨折：機體活動受到明顯障礙，長久後下肢肌肉往往有不同程度萎縮。如有脊椎壓縮骨折。

2、骨質疏鬆患者身長可縮短：脊椎椎體前部負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。

3、骨質疏鬆引發疼痛：患者常有周身骨痛、乏力、疼腫以脊椎與骨盆區及骨折處為主、常為持續性疼痛。一般與疏鬆程度平行，於登樓或體位改變時尤甚。直立時後伸或久立，久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰，肌肉運動，咳嗽時加重。

上述內容就是有關「得了骨質疏鬆會出現哪些癥狀」的介紹，希望這些內容能夠對大家有所幫助。除此之外，了解骨質疏鬆的鍛煉方法，對於防治骨質疏鬆都有幫助。具體介紹如下：

骨質疏鬆患者應該怎麼樣鍛煉

1、腰背鍛煉。患者每天在坐或者站的時候，要伸直腰背，或者背直靠在椅背上，卧位時應平躺、仰面、低枕，使背部伸直，睡覺的時候一定要選擇硬板床。

2、臂鍛煉。每天堅持堅持握力訓練在30分鐘以上，這對於防治橈骨遠端、肱骨近端的骨質疏鬆很有效，這兩處也是骨折相對高發的部位，這個方法尤其適合老年人。

3、大腿骨鍛煉。如果有體力的中年男性患者可以通過俯卧撐來進行鍛煉，每天3次左右即可，每次至少保證在20下以上。或者根據自己的身體狀況，選擇對著牆壁做俯卧撐。

4、脊柱鍛煉。每天進行步行鍛煉，每天以10000步左右最為合適，這樣能夠有效的維持脊柱和四肢骨鹽含量，少於1000步，身體裡面的骨量就會下降，超過萬步就會增加不明顯，沒有效果。

骨質疏鬆患者應該怎麼樣護理

1、要適當增加戶外活動。盡量避免長期卧床休息，也是比較常見的骨質疏鬆的護理方法之一。

2、避免在潮濕處睡卧。不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。

3、需要進食高鈣食品。以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。

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