手機電腦看久了，眼睛很累？保護眼睛，其實只需這件小事

對著電腦時間長了，眼睛多少會感覺疲憊。而有些人會在桌面擺放一些綠色的植物，或者將電腦屏幕換成綠色的桌面，希望通過這樣的途徑來保護眼睛，減輕疲勞。這樣做真的有用嗎？保護眼睛我們可以做些什麼？

綠色的東西真的可以護眼？

在日常的生活中，看到綠色的東西，總有潛意識認為這就是對眼睛好的。因為有些人認為，綠色在心理學上代表健康，可以讓人心情平靜，感覺舒適。也有部分人覺得，綠色在可見光譜中心的位置，處於人類視力敏感的區域，可以幫助緩解視覺疲勞。但其實，到目前為止，並沒有相關的文獻可以說明綠色可以起到保護眼睛的作用。

我們之所以把桌面調成綠色，給人感覺會降低對眼睛的刺激，這其實是降低電腦顯示屏的亮度，通過降低亮度來減少光對眼睛的刺激。而平時常說的向窗外遠望看綠色的植物可以緩解視覺疲勞，更側重的是「遠望」這個動作而不是綠色植物。只要向遠望去，讓眼睛得到休息，不管是不是看綠色植物，一樣可以讓眼睛緩解疲勞。

這樣也說明了，桌面上近距離的綠色植物，對緩解眼睛疲勞並沒有多大的效果。不過，把長時間對著電腦的視線轉移，看看植物也是有點好處。綠色植物也可以讓辦公室增加生機，凈化空氣，還是有不錯的效果。

保護眼睛，最重要的是注意休息

正常情況下，眼睛每分鐘要眨眼15～20次，平均下來每4秒至少就要眨眼一次。而當我們對著手機和電腦時，大部分的注意力都在手機和電腦上，眨眼次數也會大大減少，眼睛失去了眨眼時帶來的濕潤眼球效果，長時期如此，就會造成眼睛乾燥，酸痛，怕光等癥狀。

所以，想要減輕眼睛的負擔，保護眼睛只有一個辦法，就是多休息。對著電腦或手機長時間工作，一定要注意讓眼睛休息，這才是根本有效緩解眼睛疲勞的辦法。平時對著電腦工作時，大概一個小時或一個半小時就要轉移眼睛的注意力，起身看看窗外，或者去上個廁所，倒杯水，都能減輕眼睛的工作負荷。此外，也介紹幾個小妙招，幫助大家保護眼睛。

1、如果眼睛感覺疲勞，可以用熱毛巾敷下眼睛，可減輕癥狀。

2、長期在空調房裡，可以利用加濕器幫助空氣加濕，緩解乾燥。

3、佩戴隱形眼鏡時，長時間工作後可以摘下隱形眼鏡，讓眼睛透透氣。

4、必要時，可以在醫生的指導下適當滴些眼藥水，幫助緩解眼睛疲勞。

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