眼睛乾澀竟是病！專家講述乾眼症該如何防禦！

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隨著手機、平板電腦、遊戲機等誘惑的增加，現代人用眼時間不斷增長、強度不斷加大，除了近視問題，眼睛乾澀已成為人們的一大眼部困擾。

據統計，我國50歲以上人群乾眼症的發病率已經達到21%，年輕人的發病率也在不斷增高。那麼眼睛乾澀時我們應該怎麼辦呢？滴眼藥水就可以解決嗎？眼藥水的選擇又有什麼講究呢？

首先要了解眼淚的產生

眼淚從淚腺產生之後會經過淚點、淚小管、淚囊最後進入到鼻腔，這是眼淚從生成到流出的途徑。如果這個途徑上的某處被阻塞，或是眼淚分泌過多來不及引流，眼淚就會往外流，這被稱作眼淚增多、淚溢。

其次要了解淚膜的結構

眼淚除了流出淚道以外，還會在眼睛的角膜與結膜表面形成一層淚膜。淚膜就如同一層水，覆蓋在眼球表面上，對眼球起滋潤作用。

淚膜可以分為三層結構，從外到內分別是脂質層、淚液層和粘液層。

脂質層類似於一層油脂，能減少眼內水分的蒸發，脂質層的缺乏，會導致乾眼症的出現。粘液層能幫助淚液層及脂質層粘附在角膜表面，粘液層的缺失也會導致眼睛乾澀不適。

所以，乾眼症的產生與淚膜的三層結構是緊密相關的。

乾眼症的典型癥狀

1

流淚

眼睛長期乾澀後，淚液會反射性地增加。此時眼睛對外界的敏感性大大增強，一有外界刺激就會反射性的流淚，例如迎風流淚。

2

紅腫 怕光

出現這種癥狀，表明乾眼症已經發展到中期，角膜、結膜已經出現了損傷，需要及時就醫。

乾眼症的其他癥狀表現

眼刺激或燒灼感

異物或砂礫感

眼乾一段時間之後，突然流淚過多

視物模糊

閱讀、看電視的難受性下降

眼皮發沉，對光敏感

1

中老年女性

中老年女性體內的雌激素會明顯下降，激素水平容易發生紊亂，易導致乾眼症的發生。

2

長期戴隱形眼鏡的人

長期佩戴隱形眼鏡，包括美瞳，易造成眼部缺氧，致使乾眼症的發生。

建議盡量少戴隱形眼鏡，必須佩戴時要注意縮短佩戴時間，而且一定不能佩戴隱形眼鏡過夜。

3

長時間用電子產品的人

一般在使用電子產品時，人眨眼的頻率會下降，導致淚液大量蒸發，形成乾眼症。

所以看手機、看電腦控制在40分鐘左右為宜，最多不要超過1小時，長時間用眼後記得眺望遠方10分鐘，之後再繼續工作。

1

清涼感強的眼藥水

成分：珍珠液、冰片、薄荷、魚腥草、樟腦、熊膽等

使用建議：盡量少用

這類眼藥水點到眼睛裡時會覺得很清涼很舒服，但長期使用後人體會產生耐藥性，清涼感逐漸不明顯。

另外，這類眼藥水中含有不少中藥成分，長期使用可能產生毒副作用，對眼睛及人體有不良影響，所以清涼型眼藥水要盡量少用。

2

去紅血絲的眼藥水

成分：鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑林

使用建議：小心使用

唑啉類藥物能使血管暫時性的收縮，讓眼睛看上去清澈、透亮。但是這類眼藥水的收縮血管功效是暫時性的，反覆使用反而會增粗血管。

另外，這類眼藥水中還含有β受體阻斷劑，對部分較為敏感的人而言有引發青光眼的風險，所以要小心使用。

3

消炎類眼藥水

抗菌類成分：四環素、氯黴素、新黴素

抗炎類成分：地塞米松、倍他米松、強的松、可的松

使用建議：在醫生指導下慎重使用

這類眼藥水可能會含有激素，有一定副作用，長時間使用會導致激素性青光眼、激素性白內障的發生，所以使用一定要謹慎，而且要注意這類眼藥水不能長期使用。

4

人工眼淚

成分：模擬天然淚液

使用建議：不含防腐劑型可長期使用

這類眼藥水不含有抗生素、抗過敏成分或其他藥物成分，與人的眼淚非常接近，可以經常使用。

若要長期使用，盡量購買不含防腐劑類型的人工眼淚，還要注意一天使用盡量不要超過4次，以免影響正常淚液的分泌，加重病情。

1.多看綠色能護眼？

綠色的確能使人的眼睛感到放鬆，但要注意的是，一定要眺望遠處的綠色才能讓眼睛得到休息，看近處的綠植或將手機屏保改為綠色，讓眼睛放鬆的作用不大。

2.多吃豬肝能護眼？

動物的肝臟如豬肝等富含維生素A，對緩解眼睛乾澀、疲勞、預防夜盲症有較好的功效。

但根據中國居民膳食指南，正常男性每天維生素A的攝入量應為800微克，女性為700微克，過量食用會影響人體健康。而且動物肝臟一般有重金屬沉積，食用過多可能造成人體重金屬中毒。

除了豬肝等動物肝臟外，魚肝油、禽蛋類、牛奶等食物中都有豐富的維生素A，所以並不一定要靠吃豬肝來護眼。

3.菊花枸杞茶可治乾眼症？

菊花具有清火明目的功效；枸杞中富含葉黃素，能夠預防老年性的黃斑病變及白內障。菊花枸杞茶對於眼部保健確實有益，但對於治療乾眼症沒有太大的功效。

另外，食物對疾病只能起到一定的輔助效果，要想完全治癒，還是需要遵醫囑服用藥物接受治療。

對於乾眼症，更重要的還是預防。大家平時在家裡要多做一些眼部的按摩、熱敷，減少看手機、電腦、電視等各種屏幕的時間，每隔一段時間，就要記得眺望一下遠方，放鬆一下眼睛。

本文根據《萬家燈火》第2018-04-26期節目整理

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