不起眼的食物，卻是天然的「降糖葯」，常吃血糖再也不高了

我們口中的三高，就是通常所說的」高血脂」、「高血壓」和「高血糖」。 高血壓是指體循環動脈血壓增高，它是在不知不覺中發生的，是一種常見的臨床綜合征。高血脂，指血脂異常，會導致動脈粥樣硬化，而且還是心腦血管病發生髮展的危險因素。高血糖，是指血糖代謝紊亂。而我們接下來著重說的就是糖尿病（高血糖）。

火麻在巴馬長壽之鄉很受歡迎，那裡的老人常用火麻煮粥煮湯，特別是它的種子火麻仁藥用很大，產自長壽之鄉的火麻仁含有大量的鎂元素，飲用可改善糖尿病患者的胰島素缺乏，達到輔助治療的效果。

山楂是一個好東西，不知道大家經不經常吃，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

大蒜是每家每戶都有的一種調味料，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助，用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！