含有「天然胰島素」的食物，日常生活吃點，穩定血糖更健康

生活節奏的加快和生活方式的改變，導致很多人都出現了糖尿病，先別慌沒事，多吃這些含有「天然胰島素」的食物，血糖能夠平穩的降下來。

圖片來自網路

苦瓜中含有的苦瓜皂甙，能夠有類似於胰島素的功能，分解身體中的血糖，還能夠有效的刺激胰島素的釋放，有明顯的降血糖的作用，經常食用苦瓜可以除煩止渴，起到很好的作用。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收，具有降血糖作用，平時也可以當零食吃解一解饞。同時秋葵當中含有的異槲皮素，能夠阻斷蛋白酶分解澱粉，是另一種降糖機制，可減少糖尿病併發症。秋葵中含有的豐富類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，可以幫助平衡血糖值。

鐵皮石斛自古以來就是治療糖尿病的良藥，具有養陰清熱潤燥的功能，能激活胰島素，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

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