這5個壞習慣，讓男人「提前衰老」，尤其是第二個，很多人都在做

早衰，顧名思義就是提前進入衰老的狀態，不管是生理上的衰老還是體質上的衰退，又或者是心理上的衰弱現象，都給我們的生活帶來很大的變化，生活中很多壞習慣是會導致早衰的，只不過是我們不容易發現而已。當今的社會，男人拚命應酬、拚命工作、拚命賺錢……年輕男人們在日復一日的工作壓力和競爭中，慢慢透支了健康，輸掉了年齡。這5個壞習慣，讓男人「提前衰老」，尤其是第二個，很多人都在做

1、早上不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化.

2、經常熬夜

現在社會競爭激烈，生活節奏快，有相當一部分人由於職業的特殊需要，不能保持正常的作息時間和生活規律，經常熬夜加班，或是經常超負荷工作、精神高度緊張，長此以往很容易出現早衰現象。

3、睡前不洗臉、刷牙

工作了一天，很多人都會倒頭就睡，其實這也是你比同齡人老的最主要的一個原因。你想在外奔波了一天，面部的化妝品或者污垢對皮膚刺激很大，這時候會把毛孔堵塞，損傷皮膚。另外不刷牙的危害還蠻大的，並不是只會造成牙齒腐壞、牙齦出血，還會很容易的引起感冒和肺炎。

4、不運動

身體的器官就和機器一樣，長時間的使用會導致磨損和折舊，需要我們主動的去維護他。隨著年齡的增長，男們們的身體的負荷也在增加，不合理的習慣讓我們身體要承受很大的壓力，如果不通過長期的鍛煉來提高它的抵抗力，可能會導致我們身體出現各種各樣的問題，從而導致早衰的現象。

但要注意的是：吃得過飽不能運動，太餓時運動也不好。空腹或飢餓時跑步，更易增加心臟負擔。

5、抽煙

抽煙有害健康。吸煙除了帶來自由基外，還是肺病的元兇。吸煙會減少皮膚的血流量，令皮膚變灰變黃，並且產生皺紋，此外，吸煙動作更會引發唇部周圍的皺紋。很多抽煙的人，氣管炎、肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

男人抗衰老食物

獼猴桃

吃一顆獼猴桃的話就可以補充你一天都需求的維生素C。並且獼猴桃的營養價值不止只有這樣，它還含有很多的維生素A、鉀和植物纖維。所以獼猴桃是男人抗衰老的最佳食物。

鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

葡萄

葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

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