推薦幾款除濕養生湯

■生薑黑豆玫瑰飲

食材與方法：生薑10克，黑豆10-20克，玫瑰花苞2-3顆。生薑、黑豆加水1500毫升浸泡半小時後，小火煮沸10-15分鐘，熄火後放入捏碎玫瑰花苞，放涼代茶飲。

功效與主治：生薑可發散風寒，兼暖中焦脾胃，運水濕；黑豆滋陰降火、祛濕補腎；玫瑰花疏肝和胃暖中。三葯合用，可奏溫中散寒、疏肝和胃、滋陰降火、祛濕補腎之效，適應夜不寐，時欲嘔，悶悶不樂等症。

■百合桂圓扁豆飲

食材與方法：百合30克，桂圓10 克，扁豆50克。白扁豆加水500毫升，浸泡4小時後加入百合和桂圓，加水至1500毫升，小火煮15-30分鐘，放涼後代茶飲。

功效與主治：百合清心潤肺；桂圓補益心脾；白扁豆健脾利水，該方適合心煩、乾咳、不寐、身重、不欲食者。

■蓮子銀耳山藥粥

食材與方法：蓮子15克，銀耳10克，鮮山藥50克。蓮子洗凈後，加水浸泡一夜，銀耳洗凈後用水泡發，鮮山藥洗凈後，不去皮，切塊備用；三者混合後加水3000-5000毫升，小火煮30分鐘，放涼食用。

功效與主治：蓮子補益心脾；銀耳涼潤心肺；鮮山藥補益脾腎、運水濕，適合煩躁、乾咳、不寐、不欲食、大便溏者。體寒者，可加生薑10克。

（北京機場醫院主治醫師-張歡歡）

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