祛濕要對症，簡單按揉兩個穴位，寒濕揉豐隆穴，濕熱按陰陵泉穴！

夏季降雨量增多，空氣濕度加大，濕邪很容易乘虛而入，侵襲人體。中醫認為，「千寒易除，一濕難去。濕性黏著，如油入面。」如今，濕邪已成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫凶。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點，表現為食少腹脹、肢體倦怠、頭身困重、大便黏滯等。但寒濕和濕熱又有所區別。寒濕的產生多與不良生活方式有關：過食生冷、不注意保暖、猛吹空調、久坐不動等。平時可多按揉豐隆穴，該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。用大拇指按揉豐隆穴，以有酸脹感為度，每日2
次，每次5~10 分鐘，能健脾、化痰、利濕。

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下，或經常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸煙、飲酒所致。可按壓陰陵泉穴，其位於小腿內側，膝下脛骨內側髁下方凹陷中。每天2 次，每次按壓5 分鐘，以達到健脾清熱利濕之功。

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