宿便長期積累會致癌！多吃點這些「清腸王」讓你快速排出「陳年」宿便！

相信現在很多人都沒有關注過一個問題，那就是自己多久一次大便，人體的毒素大多數都是通過排便排出的，如果說排便不及時的話就會導致體內的毒素長期累積，嚴重的話還會引起便秘、痔瘡等現象！那麼多吃點這些「清腸王」讓你快速排出「陳年」宿便！

紅薯在農村是比較常見的一樣食物，它含有大量的膳食纖維素和寡糖，不僅可以加速腸胃的蠕動還可以清理腸胃中對於的垃圾和毒素，這樣的話不僅清理了毒素還可以預防便秘，對於想要減肥的妹子們來說也是一種不錯的減肥食物，

海帶也是一種低熱量的食物，而且它所含的膳食纖維含量是比較高的，經常吃不僅促進腸道中有毒物質的排出還可以保持人體腸道的暢通，可以說是一種不可多得的清腸食物，

蘋果想必大家都不陌生，它的果膠和膳食纖維素的含量可以說是比較高的，它所含的膳食纖維素可以加速人體腸胃的蠕動，而果膠則可以吸附腸道中的毒素和垃圾，兩種成分就像是天生一對的好朋友一樣！

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