高血脂想降低血脂，可以試試這幾種食物

每天健康一點點！

【春季養生飲食健康】

很多水果能夠降低血脂，相對的也成為治療高血脂的重要食物之一，那麼高血脂吃什麼水果好呢？

高血脂吃什麼水果好？

1蘋果

蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。

2山楂

山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

3荔枝

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。

老年人群體隨著年紀越大身體問題也越來越多， 高血脂就是其中比較嚴重的問題。引起高血脂的原因有哪些呢？

4生活習慣

抽煙多，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，也會引起血脂升高。

5飲食結構

飲食不當、吃太多或者吃太多肥膩的食物，過多膏脂隨飲食進入人體轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。

高血脂一旦不注意控制讓血脂升高的話會引起很多危險的病發症，隨時威脅到生命的安全，所以生活中做好疾病護理工作是非常有必要的。

高血脂日常護理方法

1枕頭不宜過高

因為血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。

2不宜吃得太飽

因為飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來說，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。

3不宜加蓋厚重棉被

將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液運行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。

4不宜服用大量安眠藥及降壓藥

因為這些藥物均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。

圖文來源於網路整理

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