女性的膝關節真的比男性的壞的快嗎？

人老先從腿開始，腿老又先從膝開始。有人說，「女性的膝關節真的比男性的壞的更快」這是真的嗎？

別說，還真是有道理的。想要了解這個問題，我們需從幾個方面分析：

1.從訓練肌肉保護關節的理論出發

男性的肌肉與骨骼與生俱來就比女人強健。男性的職業特徵，如狩獵、戰爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發達，更為強壯，恢復更快；而女性相對不從事力量性的勞動，多是疲勞性、勞損性的工作，肌肉力量差，肌肉韌帶容易受傷，且累及骨骼不易恢復。

2.從激素代謝理論的性別差異詮釋

人的骨骼肌肉的衰老，是與人全身的衰老同時遞進的，都是靠激素掌控調節的。

承擔生育功能的女性對肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撐女性生命的重要的激素——雌激素，在絕經後會驟然下降並衰退；

絕經期前後反差很大，骨關節會迅速衰老，表現為鈣代謝失衡，骨骼內的鈣大量流失，骨小梁開始空虛，膠原蛋白含量下降，肌肉韌帶開始鬆弛。

而屬於男性的雄激素水平是一個漫長而緩慢的下降和衰退過程，其骨小梁的硬度和膠原蛋白的含量的退變也比女性緩慢。

3.從解剖學理論分析男性女性的差異

女性由於生育的需要，骨盆比男性更寬大更容易後傾，使得髖關節外翻角度大，更容易引起髖關節系列疾病，而且更容易連帶到膝關節，而男性磨損的程度較之女性要輕的多。

4.從生理學理論分析

人一生的姿勢特徵對關節健康影響深重，人類男性女性不同的如廁方式影響著膝關節的健康，中國女性如廁蹲式為多，一生以80歲計，大約三萬天，每天比男性要多數次蹲起而累及膝關節。

男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的六倍。

綜上所述，一般來說，女性會比男性更容易患膝關節炎，發病年齡也相對更年輕。

所以，女性朋友更加需要訓練肌肉、保護關節、節約關節。必須堅持不累及關節的體育鍛煉，如游泳、騎自行車、大步走、健身房的各種訓練肌肉保護關節的健身訓練，使骨骼肌肉從年輕到老一直保持強壯。

女性朋友們還要平穩度過更年期，愉悅心情，注意休息，飲食均衡。還要好好曬太陽。

如果膝關節炎沒有得到科學與正確的治療，病情發展到晚期致使關節毀損，疼痛難忍，必要時就需要更換人工關節了。

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謝謝大家啦~

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