練太極拳如何實現氣沉丹田？

王宗岳《太極拳論》中有「虛領頂勁，氣沉丹田」之語，從「氣沉丹田」之語，可以看出太極拳與丹道的關係。然而今日，習太極拳者還有幾人知道太極拳是丹家外功？習練有成可以進入丹道修行？

很多人對太極拳的「氣沉丹田」提出了自己的見解，有些人認為要練逆式呼吸，有人認為是要意守丹田，卻不知皆非良法。內功者以呼吸為用功者多有，只是並不是每種功夫都可以應用呼吸的，太極拳的招式特點決定了他不可能去配合呼吸來動作。

而且從武技的角度來說，太極拳是擊舞雙並之法，是練時情中有，用時體內含。很多式子在循經導脈之時， 都包含了技擊的作用，而在實際技擊之時，不可能讓你調整呼吸再發力。

用呼吸來修鍊內力之法，多隻純為內煉之用，以培養壯大元氣為基，內功有所成就後，尚須學習自然行功之法，欲應用於博斗與技擊，還是需另有其他功夫專持的。

至於意守丹田之法，更不可行。我們都知習練太極拳是「以心行氣，務令順遂」，心主神明 ，一旦你意守丹田，真氣就會聚集於小腹，這時你練功，本來真氣要往上走的，結果你硬拉著不給動；真氣要往下行了，你還是要守在丹田那，不讓他運行；那麼練太極拳有何用？

太極拳是「動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。」通過動作來使體內的氣機升降開合，從而陰陽交匯化生元氣，結果你一意守丹田，氣機就死守小腹那，練拳實無用處矣！

習太極拳欲達到氣沉丹田，只需遵三豐祖師之教導，斂神聚氣，養心定性，認真習練即可，因為真正的太極拳，他的拳法招式無一不符合內功要旨，只要專心操持，功夫自然出焉！「氣沉丹田」自然而然的就能實現，不需要其他的施為！

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武當先天太極拳代19傳人 凌霄客

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