必須看！你知道女人衰老最快的部位是哪嗎？

女人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。

自己的乳房比預想中老化得快，可能是很多女性意識到的現象，現在科學家們證實了這個觀點。據英國《每日郵報》報道，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的專家們發現，在人體器官中，乳腺組織會比其他部分更快老化。

健康的乳腺組織的老化程度超過身體其他部分2至3年。而一個罹患乳癌的女性，其腫瘤附近的健康乳腺組織比身體其他部分要老12年之多。

專家研究的結果也許能解釋為什麼乳癌會成為女性最常見的癌症。同時也解釋了為什麼年齡增長是罹患癌症的主要風險因素。

擁有傲然挺立的豐滿的胸部是眾多女性的目標，女人們要如何保養才能減緩乳房的老化速度呢？有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎？其實是有的。只要女人們能堅持做到以下幾個要點，就能減緩胸部老化。

正常作息

人體的老化本來也是一個自然規律，但是如果經常熬夜或者生活沒有規律的話也會將荷爾蒙打亂，直接對乳房的健康帶來影響。

小貼士：給自己制定一個作息時間，幾點睡覺，幾點起床，都嚴格的去做，時間長了就會形成一個好的習慣，並長此以往。

選擇合身的胸罩

成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

小貼士：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

小貼士：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

小貼士：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

提醒：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

冷熱水交替沐浴

沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

小貼士：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。

健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

小貼士：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

以上提到的這集中都是女性抗乳房衰老的措施，要想乳房能夠如年輕時一樣挺拔，想要降低患乳癌風險，就要從飲食和生活中的細節做起，一定要堅持。更多資訊請關注「康盛好方」公眾號

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