肝功能受損，會出現4個異常表現，肝排毒，一個「時間」要抓住！

肝臟作為我們人體中最重要的排毒器官，隨著我們的成長經歷而成長經歷，見世面，自然也要經風雨。

我們平時要工作、熬夜、要喝酒、抽煙，這些我們習以為常的生活習慣其實卻在一點點的損害著肝臟的健康，最終會使肝臟功能受損。

肝臟排毒功能受損，久而久之，身體里過多的毒素難以排出，積累在肝臟位置，身體也會出現相應的不健康的表現。

肝臟排毒功能受損，會出現四個異常表現：

表現一，指甲發黑

中醫認為，肝主筋，而指甲就是「筋」的一部分，如果肝臟蓄積毒素，指甲上一般會有明顯的信號。

如果指甲上出現黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況。

就是說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現，此時最好去醫院做相關檢查。

表現二，粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。

而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

表現三，兩鬢白髮

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。

肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，肝火旺盛的人兩鬢會出現白髮。

而經常熬夜、或睡眠質量差的人也會導致兩鬢出現白髮，這樣就要警惕肝臟病變了。

表現四，容易喝醉

平時酒量很大，而現在變得喝一點之後就感覺醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降。

肝臟受損後，肝臟不能完全分解乙醇代謝物乙醛。

所以，突然變得喝酒易醉時，一定要重視肝臟的檢查。

教你幾招，助你給肝臟排毒：

第一招：早起及時排尿、排便

早起一定要及時排尿、排便，這樣有助於肝臟排毒，千萬不要有「憋尿、憋便」的習慣。

早上是排尿、排便的最佳時機，每天早上喝水後進行排尿、排便，可讓肝臟的毒素一起排出。

若長時間不排尿、排便，尿液和大便積聚在腸內，會從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。

第二招：多喝茶水，促排毒

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

喝水的時候，加點葯食兩用護肝的小東西一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！

推薦葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草等8種成分，都具有養肝排毒的作用，一起做成烏麥明子茶，每天泡水飲用即可。

枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因子超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。

桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

第二招：按揉排毒穴位

太沖穴位於足背第一、二趾骨之間，是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。

拇指分別沿骨縫的間隙按壓該穴並前後滑動，每天按揉3到5分鐘，不需要太重，有利於肝臟排毒。

第四招：睡前敲肝經

肝經在我們大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚睡前，準備一根40厘米左右的擀麵杖，然後自然地仰躺於床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺於正面。

手握擀麵杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。

力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

一面敲完之後，將擀麵杖換到另一隻手裡，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

不過，在敲打的時候，應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。

抓住肝臟排毒最佳時間：晚上11點到1點！

有不少人的肝病其實是「熬」出來的，過度熬夜會影響肝臟代謝，導致肝臟功能紊亂。

依照中醫經脈循行理論，晚上11點到凌晨1點，是肝經運行的時間，是肝的排毒時間，需要在熟睡中進行。

這個時候，如果你還在熬夜，就會妨礙肝的正常工作。

因此，應該保證11點之前入睡，保證每天正常的8個小時睡眠時間。

此外，白天的時候，血液是流向四肢的，只有在晚上睡覺之後，血液才會流回肝臟，而這時需要你的姿勢是平躺的。

日常飲食中多攝入水果、蔬菜，幫助肝臟排毒：

1、檸檬

柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，有助於肝臟解毒。

特別是檸檬，可保護肝細胞免受自由基的破壞，有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能。

但檸檬酸性較大，胃酸多的人群應適量少食。

2、李子

中醫認為李子有清熱、生津、養肝、利尿的功效，孫思貌說「肝病宜食之。」

李子裡面含有豐富的糖份，有緩瀉的效果，可用來治療便秘。

而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的功效，可以強化肝臟和腎臟功能，並能治療高血壓和生理不順。

3、黃瓜

黃瓜進入胃、肺、大腸經，具有止渴生津、消腫利尿、清熱解毒清熱等功效。

並且據現代醫學研究證實，黃瓜中的細纖維素，能降低血清中的甘油三酯和膽固醇，促進腸道腐敗物質的排泄，改善機體新陳代謝；丙醇二酸可以抑製糖類物質轉為脂肪，有利於脂肪肝患者恢復健康。

4、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

茼蒿含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化和排便，也能幹燒肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。

茼蒿也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。

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