「窮人的燕窩」加了他們，吃3天無便秘，腸道無垃圾，7天少10斤

導語：每當大家都在津津樂道胖與瘦子的時候，胖子們心中都在吶喊「你永遠不懂我的傷悲，就如瘦子不懂胖的累（淚）」！每個女人心中都住著一個瘦美人，所以就算已經是瘦子的了還在拼著命地維持完美的身材，那些胖子們也是艱辛地瘋狂地動用各種方法來減掉贅肉，只為在有限的生命里看到最美的自己！減肥方法多種多樣、層次不窮，不過能夠通過美食就可以瘦到自己理想的身材，擱誰都會願意的！所以，接下來介紹一種養顏瘦身的煲湯，值得一學哦！

銀耳是窮人的燕窩，是一味滋補良藥，具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥之功，常食可以是肌膚順滑白嫩，再加上一些粗糧，煲成的減肥養生湯，可以促進腸道蠕動、加快排毒、使得腸道無垃圾，三天就可以治好便秘，長期食用，保持體形和體重，鎖住白嫩的肌膚容顏！

原料：銀耳50g，紫薯300g，南瓜100g

步驟

1.準備銀耳和蓮子，泡發洗凈撕成小塊

2.鍋里燒開水下銀耳氽水

3.氽好的銀耳加蓮子一同入沙鍋加清水，大火燒開小火慢燉

4.燉銀耳的時候來準備紫薯和南瓜塊

5.燉好的銀耳加入紫薯、南瓜、湯圓。一塊煮開煲至所有材料熟。

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