不花錢的減肥秘籍！讓你夏天瘦瘦瘦！
我身體屬於比較虛弱的。又有胃病，所以一般的節食減肥或者什麼哥本哈根，或者是完全某一頓不吃的方法根本我根本不能用！真的少吃兩口都要胃痛…所以後來有營養師給我推了這個「輕斷食」的減肥方式，對我來說很有效，而且幾個月用一次還可以幫助排出體內的垃圾，感覺很輕鬆！！我自己用下來沒有任何的不適，所以分享給大家
（不過也有很多人不認可所謂的斷食療法，這個大家自行選擇，不喜勿噴！）
閱讀前請注意！！
避開經期使用！！
這個方法不能持續性的長期使用！！！
低血糖貧血患者不建議使用！！！
建議大家偶爾用來救急，或者突破減肥的瓶頸期，真正健康有效的減肥的方式還是要「管住嘴邁開腿」！！千萬不要依賴！！
下面進入主題：
1:定好你要輕斷食的日期，避開經期，避開聚會日期…一般建議3-7天 初行階段建議三天就好啦，還有身體比較虛弱的寶寶也不要去挑戰七天高難度！
2:早起煮一大鍋紅糖生薑紅棗的水
這個量我一般自己毛估估的，一大碗就好，早上起床先把這鍋水熱乎乎的喝下去！（很多人反應這鍋水喝下去就會開始 ，其實挺補氣血的
3:選擇一些自己比較愛吃的粗糧：比如 紅薯、紫薯、山藥、芋頭，不建議選擇糖分太高的（玉米就不要！這個季節還可以加一些南瓜、不過我建議以紅薯山藥為主
選好了之後蒸熟……
接下來就很簡單，把你蒸好的粗糧當正餐來吃！
吃到飽…（當然不要吃撐了
餓了就吃這個，其他的東西在這期間全部不可以碰
牛奶、水果、都不可以偷吃就破功啦
然後多喝熱水！要熱水！！飲料什麼的也不要接觸
再接下來…就是每天稱體重!
等著瘦吧
其實很多之前看過我這篇內容的bb還在堅持幾個月使用一次這個方法，大部分都是有效的，當然也有一些人覺得沒有變化，這個根據體質而定，如果三天沒有效果可以適當延長，但是如果完全沒有效果我只能說：很可惜，這個方法不適合你!
我自己是定期在堅持使用，基本體重很穩定，女生其實也不建議太瘦啦 不要盲目跟風！
還有一些減肥藥減肥果汁最好別喝！你真的不知道裡面什麼成分會傷害身體……身體健康最重要哦
