夏天游泳有這3個講究，看看你做對了么？別不當回事！

炎炎夏日，很多人都喜歡游泳消暑，尤其是海邊城市已經開始了，到了節假日，大人小孩都一起跑到海邊或者游泳館，游起來可真盡興，但是你知道嗎？你玩的時候，雖然很開心的，但是也要注意一些事情，如果不注意的話，就會對你的身體產生一定的危害，我們來看一下，游泳到底也需要注意什麼？

1、長時間曝晒游泳

長時間的戶外游泳只會，傷害你的皮膚，讓你的皮膚產生曬斑，或者引起急性皮炎也叫，日光灼傷，所以說在游泳之前可以適當的塗抹一些防晒霜，避免晒傷，也可以用浴巾披在身上保護皮膚，還有如果是以前有中暑的現象，在高溫之下游泳的話，就會容易產生暈厥，所以說一定要注意了這類人士，盡量不要游泳，或者游泳的時候一定要做好保護工作。

2、不做準備活動即游泳

因為之前不做準備工作，這是很多人都喜歡做的，這樣做的話就會是神奇，在游的過程中容易出現抽筋的現象，說這樣像在水中游泳是非常危險的，一個下沉，就有可能再上不來，如果旁邊沒有人的話，就有可能有生命危險，準備運動這樣做，比如跳立運動：雙手抓拳放於腰側，雙腿膝關節平面彎曲於骨盆處，動作連貫用原地跑步的方式進行熱身鍛煉，一般做到50個連貫動作為標準。

3、游泳後馬上吃東西

我們知道劇烈運動之後，心臟會加快速度跳動，血液循環也會加快，游泳也是的，說過，游泳之後吃東西的話，因為游泳後血液大量，流向了四肢軀幹，導致消化系統的血液變少，就會加重腸胃的負擔，建議大家游泳後最好休息20分鐘後再吃東西。

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