男性想補腎吃這幾種食物，「它」才是真正能給你精力的食物

第一個海參，海參有補腎益精、滋陰壯陽之功效。海參含有豐富的碘和釩，可以幫助身體調節代謝、降低血脂、保護血管，海參還含有大量粘蛋白，尤其是硫酸軟骨素，多吃海參可以有滋養生肌、修補組織，讓你補精益氣。

第二個，淡菜。淡菜其實是淡水中生活的花甲類，淡菜的營養價值不會比其他食材的地，而且常吃淡菜可以幫助補腎養肝、益精血等功效。它的蛋白質含量很高，有「海中雞蛋」之稱，所含脂肪以不飽和脂肪酸為主，對壯陽有很好的效果。

第三個，蝦。蝦中含豐富的礦物質鋅。鋅的作用是有助於調節男性荷爾蒙的新陳代謝，也可以避免前列腺肥大。因而有人選擇吃蝦。而且嚇得味道鮮美，是經常出現在我們飯桌的一道美食。想要壯陽的男性可以多吃一點蝦或者海產品。

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