經常便秘還有口臭？太尷尬了！白開水加點它，便秘通了口臭也沒了

隨著工作和生活節奏的加快，便秘已成為一種常見疾病。雖然便秘似乎並不是一種嚴重的疾病，但它不僅會大大降低患者的生活質量，久而久之，宿便在體內無法排出，會產生非常不好的物質，甚至引發口臭很可能還會導致更嚴重的疾病。便秘久了肚子都不舒服，有什麼方法能幫助我們排出宿便呢？一起來看看吧。

經常便秘還有口臭？太尷尬了！白開水加點它，便秘通了口臭也沒了

丁香茶

喝茶也可以養胃。丁香茶是常見的一種野生茶，是養胃小能手，它性味辛溫，對胃部健康起著很好的效果，長期飲用，可以有效的調理腸胃功能，從根源上解決便秘的問題。

蜂蜜。在生活中，很多人都知道蜂蜜有幫助消化的作用，蜂蜜中含有豐富的礦物質，維生素以及酵素類物質，而其中的酵素則有幫助腸道消化吸收的作用，所以，蜂蜜能夠加快人體的新陳代謝，幫助人體通便。

堅果

堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一同影響腸道活動，然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。

芹菜是富含膳食纖維的蔬菜，膳食纖維有促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收的作用，此外不可溶性膳食纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。

豆類製品的營養價值很高，特別是大豆的營養價值高。大豆做成醬後，裡面的膳食纖維就會變軟，在發酵過程中對身體有益的菌就會變多。而這些有益菌可以幫助身體的腸胃進行效果，讓腸胃的效果功能變好，從而達到暢便的目的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

辣木籽

辣木籽含有人體生命活動所需要的全部營養物質，辣木籽中含有豐富的生物鹼，能夠加快人們身體里腸道的蠕動速度，幫助身體內的毒素快速排出體外。每天食用幾粒辣木籽，幫你排出宿便一身輕！

菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、便秘、肛裂等病症有治療作用。建議在日常的飲食中，多食用菠菜。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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